女性怀孕的前三月和后三个月是十分关键的时期，如果护理不好的话，很容易出现流产或小产，现在很多女性朋友的生活习惯都不太好，作息不规律，饮食也不好，还经常熬夜，甚至怀孕后也不多加注意，那么小产后吃什么恢复快？小产后吃什么好？

1、小产后饮食

由于一些女性朋友气血虚、血热或者外伤等会使身体不能摄血养胎最终导致小产。小产对女性身体的破坏有着重要的影响，身体通常会变得很虚弱。小产后食谱是针对小产后女性的身体进行调养帮助恢复健康良好的身体状态的一种食谱。因此如何在小产后调节身体，制定一份小产后食谱是改善身体健康的关键。小编在这里列出了几种食谱菜单还有相关功能效益的简单介绍，希望对大家有所帮助。

(1)第一种推荐食谱是鸡蛋枣汤。用鸡蛋2个加上红枣十多个，按个人口味加上红糖，做成鸡蛋枣汤。这种汤具有补中益气和养血作用。适合贫血、小产、产后的女性，具有补血益气的作用。

(2)荔枝大枣汤

另外一种小产后食谱是荔枝大枣汤。取干荔枝、干大枣各7个，加上水煎服，每天服用一次，可以补血生津，同样很适合贫血和流产后身体虚弱的女性。

(3)豆浆大米粥

用豆浆和大米熬成的粥，不仅美味，而且营养哦。用2碗豆浆加上，大米50克，加上一些白糖，每天起床空腹喝，可以调和脾胃、清热润燥。

(4)乳鸽枸杞汤

乳鸽枸杞汤是比较滋补的一个小产食谱。用乳鸽1只、枸杞30克，加上一些盐。肉十分的鲜嫩，汤浓味鲜。每天喝2次具有益气、补血的作用。人流后体虚或者病后气虚、乏力的人群喝了效果极佳。

以上是对小产后食谱制定的相关介绍，在此，小编提醒广大朋友，如何制定一份详细而又健康有效的小产后食谱，还需咨询相关专家，以达到改善身体的高效辅助。最后提醒大家，也可以在医生的指导下使用产复康颗粒或者产妇康洗液。

2、流产后食谱推荐

1、豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。

2、鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。

3、参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。

4、鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。