咳嗽是呼吸系统疾病的常见症状，病因复杂且涉及面广，临床上诊断不易明确，对人们的工作、学习和生活造成诸多困扰。
中医学认为，咳嗽是由外邪侵袭，或脏腑功能失调，内伤及肺等原因引发肺失宣降、肺气上逆所致，需要辨证施治，针对不同的病因病机采用不同的治疗方法。
自古以来，中医药对治疗咳嗽就有着独特的思路和有效药方。经典方剂包括东汉张仲景《伤寒论》中的麻杏石甘汤和明代叶文龄《医学统旨》中的清金化痰汤，至今在中医药临床应用中仍比较广泛。
以岭药业研发的连花清咳片就是融汇麻杏石甘汤和清金化痰汤，集合传统经典名方及临床实践研制化裁而成。其配方中的清半夏、浙贝母、前胡、陈皮化痰顺气；桑白皮、黄芩、生石膏清肺泻热，辅以大黄通腑泻热；山银花、连翘辛凉清解，透热达表；麻黄、炒苦杏仁、桔梗宣畅肺气。组方顺应肺之生理特性，以宣肺祛邪为主，具有宣肺泄热、化痰止咳的功效。
长距离跑应该使用口鼻一起呼吸，呼吸时嘴巴不要长得过大，避免造成呼吸道干涩，建议微微张开即可。记住呼吸和步频一样都需要节奏，最好是相协调，例如三步一呼，三步一吸。
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