生命在于运动，所以女孩坚持运动，对身体是有很多好处的，一个女孩定期运动的话，会给身体健康带来很多好处的，运动可以帮助一个女孩改善痛经这个毛病，女孩在日常生活中做一些简单的运动可以缓解痛经的，所以女孩痛经就要多坚持运动。

1、小步快走

女性在痛经出现时便吃止痛药，长此以往肯定会对身体健康带来许多副作用，单纯依靠该服用止来缓解，时间长了还会造成药物依赖，与之相比，采用小步快走的方式缓解月经更加天然有效，有些人不禁会问，痛经就应该多卧床休息，运动更加会加剧疼痛啊?有专家对此做出解释，如果女性不是由疾病导致的痛经，那么在平时进行一定量的有氧运动，长期如此可以明显缓解痛经。例如每天饭后来一次小步快走，时间控制在半小时之内为宜，这样不仅能够增强身体抵抗力，还能转移女性注意力。

2、按摩穴位

痛经的感受有时是令人难以忍受的，此时如果能够进行正确的按摩，那么疼痛可以得到明显缓解，女性可以按摩大腿内侧的血海穴，在按摩前先要将双手搓热，按在该穴位上进行按顺时针按摩，时间大概是在五分钟左右。除此之外，还可以按摩足三里穴，此时可以用上针灸的手法，或者用拇指进行反复按压效果也是不错的。

3、痛经腹泻原因

一、血液循环出现了问题

血液循环出现了问题就会导致痛经拉肚子的状况出现，这种状况下的具体细节如下：在月经来临之前，女性会觉得肚子胀胀的，下腹部会非常突出，一到了经期就会出现痛经，并且伴随着拉肚子，经血的颜色非常的暗沉、粘稠，有的时候会出现猪肝颜色的血块，经血量比较多，一般情况下第一天比较少，第二三天就开始变多，月经期长达七天以上。

二、身体非常虚弱

身体虚弱导致的痛经拉肚子的症状一般表现为：一到了月经期间肚子就会感觉到寒冷异常，痛经拉肚子非常严重，如果受寒就会更加严重，但是采用热敷之后就会获得好转，感觉比较舒服一些，月经经常会拖后，月经持续长达七天以上，经血出现暗红色，有的时候会出现像是猪肝一样的红色血块，特别怕冷。这种情况往往是身体虚弱的表现。

三、贫血也会导致痛经拉肚子

这种情况导致的痛经拉肚子表现为：总是感觉到头晕，一站起来就感觉到眼冒金星，皮肤总是粗粗的，干干的，精神难以集中，总是忘东忘西。月经期间感觉到腹部疼痛，腰酸背痛，经血的颜色呈现出粉红色或者是淡红色，月经期间时间很短，月经向后推迟的非常严重，月经周期总是在四十天以上，即使是月经已经结束，女性往往也会感觉到筋疲力尽。