痛经的女孩可以喝新鲜的纯牛奶吗？有痛经这个毛病的女孩在来月经的时候，以及在平时的日常生活中都应该在饮食这个方面多注意下，因为饮食就是引起痛经的一个重要因素，那么，痛经能喝新鲜的纯牛奶吗？痛经喝纯牛奶好吗？下面来看看。

1、牛奶可缓解痛经

牛奶对于女性其实是有很多好处的，它可以帮助女性预防经期的经前综合症，毕竟经前综合症对女性来说困扰也是很大的，这时候多喝一些牛奶会有帮助，这是因为牛奶当中含有大量的维生素和钙元素，这对于缓解痛经都是有很大的帮助的，只不过一定要把牛奶加热之后才可以喝，不过也不要把牛奶煮的滚烫，否则会破坏其中的营养物质。

大家都知道我们在睡觉之前可以喝一杯热的牛奶，这些牛奶是有助于睡眠的，所以说对于那些正处在经期并且有痛经的患者是可以在睡觉前喝一杯热牛奶的，这样可以帮助睡眠，睡眠好了自然就会感觉比较轻松了，这样也助于痛经的缓解，可以使女性的皮肤变得更加光滑有弹性。

2、痛经经量大的调理

痛经经量大的患者日常饮食要坚持多样化，可常吃具有理气活血疗效的蔬果，香菜和胡萝卜、橘子及生姜等可以。身体弱、气血差患者要补充补气补血食物，鸡鸭鱼、牛奶、豆类等都可以也可以进食阿胶等。经期做好保暖、充分休息、控制好自己的情绪，不要过于激动。

女性经期出现痛经经量大时可以吃蛋黄。据实验发现，鱼和蛋黄富含维生素D，女性摄入充足的维生素D，可以确保骨质健康。相反，如果缺乏维生素D，更容易发生慢性疼痛，尤其是孕妇女性或母乳喂养的朋友，每天都需要补充维他命D，可以有效减轻慢性疼痛。所以，痛经经量大患者可以服用维生素。

如果气滞血瘀导致痛经的话，可以服用二皮蜜，用一个柚子和六十克陈皮、白酒及蜂蜜适量。柚子皮切碎，和陈皮放入瓶内，加入加酒泡6小时，然后煮烂，用蜜拌食。痛经经量大也可以喝砂仁猪肚汤。取适量砂仁和田七、一百克猪肚。猪肚洗净和砂仁、田七放入锅内，加水炖2小时后，就可以喝汤吃肉，可以祛瘀止痛。

寒凝血导致痛经经量大的患者可以吃茴香胡椒焖牛肉。取茴香和胡椒、牛肉和绍酒。牛肉和茴香、胡椒、绍酒放入高压锅，加水焖烂，再把牛肉切片食用。当归羊肉煲适合冬季进食，取当归、肉桂及陈皮、二百五十克羊肉。羊肉切块，加入陈皮和当归焖烂，最后放入肉桂焖10分钟后关火。当归羊肉煲可以温经散寒、调经止痛。长期出现痛经经量大等问题的女性不仅要利用饮食调理，还要及时去医院检查治疗。