一般来说，女孩出现痛经问题多半是因为子宫内寒气重导致的，一个女孩因为体内的宫寒重，就会很容易出现痛经这个问题的，宫寒还会影响女孩的月经的，那，让子宫变温暖的方法有哪些？如何缓解宫寒痛经问题？下面跟着大众健康网小编来看看。

1、热灸敷热贴片

中医师陈韵如指出，发生痛经主要是因为子宫肌肉壁收缩时所产生，分成原发性痛经及继发性痛经；原发性痛经是月经引起的自然副作用，患者骨盆腔内生殖系统没有明显的病变，而继发性痛经则是因为潜在疾病引起，如子宫内膜异位、子宫肌瘤及盆腔炎。

在中医认为，原发性经痛主要是“寒湿凝滞”、“气滞血瘀”、“经行不畅”、“不通则痛”导致，很多女性应该有深切的体会，如果经前食用寒凉性食物与冷饮，月经来时就容易出现疼痛。

当经痛发作时，会出现小腹冷痛，严重者甚至四肢发冷、面色苍白等，这些都是明显的“寒”性症状。中医的治疗原则是“寒者温之”，所以用温热的艾灸条熏热腹部，也就是“温子宫”，能降低经痛。

艾草温灸

艾草温灸是中国的古老的医术之一，属于外治物理疗法。但传统的艾灸法使用起来较麻烦，艾条燃烧会产生大量浓烟，拿根艾条熏腹部，要小心避免吸入大量艾烟，很多人不喜欢这种烟的味道，尤其是慢性支气管炎患者，闻到艾烟味可能会有胸闷、气不顺等不适症状。

电子敷热贴片

电子敷热贴片可增加自身血液循环的速率，是一种自我疗愈的基础。除了可增加皮肤表层的温度外，还可调节血管扩张、增加血液流量、促进代谢废物排除、松弛肌肉及舒缓疼痛的效果。利用医疗航太级碳纤维布技术，透过贴片，将电能转化为热能，藉由中医“热灸理疗”，缓解腹部疼痛。

中医师也提醒，经痛时可用热敷于拇指脐下4横指的部位20至30分钟，能减轻经痛。喝点温热的水，或多休息、多睡觉，让自己舒服放松。也可用平时则可洗热水澡来帮助骨盆腔的血液循环，饮食上则要注意补充维他命B1、B2、C、E。

2、经痛饮食禁忌

1.忌食寒凉生冷食物：会使血液寒凝，不通则痛，容易引发痛经。

2.忌食刺激性食物：性味辛热之物，对于温热証型或内热証型的痛经患者应禁食。

3.忌食酸涩食物：酸性食物具有收敛、固涩的特性，食用后易使血管收敛、血液涩滞，不利于经血的排出，造成经血瘀阻，引起痛经。

3、痛经的缓解方法

很多女性朋友都出现过痛经的症状，但不知道该怎么缓解，下面就为大家介绍几种缓解痛经的方法：方法一，喝一些热饮，比如热牛奶、白开水、红糖水等，可以缓解痛经的症状。方法二，热敷小腹，可以起到暖宫的作用，从而缓解痛经。方法三，注意保暖，避免腹部和足底着凉，也能预防和缓解痛经。

总露肚脐会痛经吗?总露肚脐会导致痛经，因此，建议女性朋友少穿露脐装，更不要将自己的肚脐老是暴露在外面。对于经常出现痛经的朋友来说，不妨试试上面介绍的这些缓解痛经的方法，效果还是比较理想的。需要注意的是，如果是疾病导致的痛经，一定要及时治疗。