经期调理身体的方法很多，如果一个女孩有痛经这个毛病的话，那么在来月经的时候，就应该做好生活中各方面的护理，女孩痛经与女孩的生活习惯也是有关系的，那么，有性生活后痛经怎么办？17岁女孩痛经怎么办？下面来看看文章的解答。

1、注意保暖

痛经的女性大部分都属于寒性体质，这种体质的女性，一到经期，就会发现四肢更加冰凉了，小腹还会出现冷痛感，甚至绞痛感，冷汗淋漓，面色苍白。对于这种情况，保暖很重要。尤其是腹部和足部，千万不要着凉。

2、锻炼身体

经常痛经的女性朋友，建议经常锻炼身体，因为通过锻炼，不仅可以强身健体，还能提高身体免疫力和抗病能力。就算是到了经期，也建议适当的运动。因为经期老是坐着不动的话，会导致经血排出不畅，适当的运动，可以促进经血的排出，从而缓解痛经。

3、饮食调理

通过饮食来调理月经也是一种很好的方法。建议经期饮食要清淡、营养、易消化，不要吃辛辣刺激性食物和生冷食物。对于经血排出不畅并带有血块的女性来说，不妨喝生姜红糖水或者山楂红糖水，具有暖宫和活血化瘀的效果，能有效缓解痛经。

4、缓解痛经食物

1、红枣益气养血

红枣的功效我们都知道，它含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收，经期来临时多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象，起到缓解痛经的作用。

2、牛奶提高抵抗力

牛奶中含有丰富的蛋白质，生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经，稳定心神，并且对提高人体抵抗力有着极好的作用；同时，牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪，稳定心神，让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。

3、榴莲改善寒凉症状

榴莲堪称“水果之王”，其性热，活血散寒，缓解痛经功效极强，并且还能改善腹部寒凉症状，促进体温上升，特别适合长期遭受痛经伤害的女性食用，同时也被用来当做病愈，产后女性滋养身体的补品。要注意的是，榴莲一次不能吃太多，以免引起身体燥热，导致肠胃无法完全吸收引起上火，吃榴莲的时候最好喝些淡盐水或者吃点水分较多的水果来平衡，消除燥热。

4、苹果活血化瘀

一个苹果含有约30毫克以上的类黄酮，以及碳水化合物和果胶，维生素A,C,E，抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调节血脂，降低血液粘稠度，扩张血管，女性生理期期间将苹果和红酒一起炖煮，待苹果在红酒中浸泡两小时后服用，能起到活血化瘀的极佳效果，同时也能缓解痛经现象。