进入了青春期以后，女孩就会出现月经这个现象了，青春期的女孩在来月经的时候，有些女孩会出现痛经的症状，而且痛经的程度也比较严重，一个14岁的女孩如果出现痛经的问题的话，那么会是有哪些症状呢？14岁的女孩痛经要注意什么呢？

1、14岁痛经的原因

女生的宫颈管比较狭小，影响到月经外流，进而引起痛经。

子宫发育不好或者是子宫容易并合，血液供应出现异常。造成子宫缺血、缺氧进而引起经痛。

如果女生的妈妈有痛经的情况，也有可能女生的痛经原因是遗传造成的。

女生子宫位置不正常，前屈或者后屈都有可能影响到血液的流通进而造成痛经。

体内黄体期孕酮的提高也会造成经期的女生出现疼痛。

子宫收缩时间过长或者是不正常的收缩都会造成女生经痛。

14岁女生初潮，如果心理压力过大并且又久坐容易导致身体血液循环不畅，或者是爱吃生冷食物等都有可能造成痛经。

剧烈的运动或者是受凉都有可能引发经痛。

2、14岁痛经怎么办

总结以上原因，出现经痛的时候应该先去医院进行体检，检查是否是由于身体的情况造成的经痛，若是病理经痛就根据医生的方法进行治疗，若不是病理原因，单纯是外因造成，就要在日常生活中注意以下的一些方面：

1.形成良好的生活习惯，劳逸结合，在经期的时候要避免剧烈的运动或者是过度疲劳。

2.注意饮食营养，经期的时候多吃清淡易消化的食物，少吃生冷寒凉的食物或者是比较刺激性的食物。

3.平常保持良好的睡眠和适当的运动，增强体魄。

4.熟悉月经期的一些注意事项，并且刚来潮的时候要向家长求助，消除对月经的恐惧、紧张情绪，放松心情。

3、痛经饮食推荐

1.山楂红枣汤

原料：山楂2个(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适量

做法：

1.大枣洗净，去核，从中间切开，山楂洗净，去核，切块。

2.锅中放入500ml的水，把大枣、山楂、姜片放进去。

3.开中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟。

4.把红糖放进去，用勺子搅拌均匀，盛碗中，趁热服用就可以。

食用方法：经前3～5天开始服用，每日早晚各一次，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。

2.当归羊肉生姜汤

原料：当归9克生姜15克羊肉片50克

做法：夏季养生食谱大全

1.当归洗净，沥干备用，姜洗净，切成片。

2.羊肉在开水中焯一下，砂锅中加适量水，焯完的羊肉放进去。

3.锅中放入当归和姜片，用中火，煮开后，换为小火慢慢炖。

4.炖至熟烂后，去当归﹑姜，食肉饮汤。

使用方法：食肉饮汤。每日1次，行经前服用5~7天，月经期间最好不服用，因当归有活血作用，会使经期流血过多。

3.红糖姜汤

原料：红糖50g，生姜20g，大枣10枚

做法：

1.大枣洗净，生姜洗净，切丝。

2.锅中加适量水，放入大枣和红糖，用勺子搅拌几下，盖上盖子，煮20分钟，放入姜丝，再煮5分钟即可食用。

使用方法：代茶频饮，趁热喝。因红糖具有活血化瘀的作用，经期不宜多喝，经期量少者，可以在经期适当喝一些。