很多男性都非常关注肾脏健康，肾脏好，男人的精力才更加旺盛，但是平时生活中的一些习惯会对肾脏健康造成影响，导致肾病的发生，不利于身体健康，平时要注意避免这些坏习惯，那么男人伤肾的原因有哪些？哪些生活方式最伤肾呢？

1、保护肾脏的重要性

慢性肾病包括肾炎、肾病综合征、肾功能衰竭、尿毒症等。这些疾病表现得十分隐匿，起病时没有明显症状，不容易引起患者重视，因此许多病人开始就医时就已经发展为肾脏病的终末期，甚至尿毒症。而患上这些病症，往往所需要的医疗费额让许多家庭都负担不起。因此，保护好自己的肾，的确是健康长寿的基本。

2、最伤肾的生活方式

1、熬夜、吃得咸、不喝水

长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。

2、经常憋尿

尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢可爱染，不易治愈。

3、吃海鲜、喝啤酒

吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。夏天到了，很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

3、男人肾虚的症状

1、畏寒肢冷

“畏寒”是指有怕冷、怕风水的感觉。而“肢冷”是指四只手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往来会伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、气少懒言等症状。

2、尿频尿急

男性长时间坐着车里不动，加上开车时精神比较紧张，久而久之，会形成血瘀气滞，容易导致肾虚。

3、房事过度

中医上认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡，如果这一平衡被打破，很容易导致出现阳痿早泄、滑精等症状。

4、腰痛

腰痛的根本原因在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤一般是指先天不足、久病体虚所导致的。轻者会难以弯腰或者直立，重者会出现脚跟疼痛、腰部乏力等。男性长期固定一个姿势工作，久而久之就会损伤肾气，导致肾精不足。

5、失眠多梦

肾作为人体重要的器官，具有滋养其他脏腑的功效，如果其他器官久病不愈，很容易伤及肾脏。很多慢性疾病，例如慢性肝炎、冠心病、支气管炎等，往往伴随着肾虚。

6、哮喘

肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，难以畅快呼吸。严重的气喘还会出现喘气加重、冷汗直冒等症状。