每一个人的指甲都是不一样的，有的人的指甲很好看，平时也会特别注意指甲的保养，指甲好看确实会让手看起来好看，现在很多女性平时都喜欢做指甲，而且还特别喜欢用指甲油，对指甲伤害是比较大的，那怎么保护指甲最好？哪些习惯对指甲有伤害？

1、伤害指甲的日常习惯

1、常使用指甲油

虽然涂指甲油看似无害，但指甲油停留太久会导致颜料渗透到指甲的顶层中，并让它干燥。因此，在2次涂指甲油中最好间隔1~2星期。

2、没有彻底洗手

洗手的重要性我们都知道，但你有真的彻底洗干净指甲吗？忽略指甲的清洗会导致细菌积聚，让你的手指尖变成感染的首选。因此，每天至少要使用指甲刷清洗指甲一次。

3、用来当作工具

很多人会利用指甲来打开易开罐、刮标签、打开包装胶带，但这些举动都会伤害指甲，造成指甲断裂或是剥落。

4、洗碗不戴手套

指甲在水中膨胀会导致指甲碎裂和削弱甲床。此外，清洁剂会使皮肤和指甲干燥。因此，清洗东西时最好戴上手套来保护双手。

5、清洁不戴手套

如同洗碗一样，清洁时没有戴上手套会使双手接触清洁品，导致皮肤和指甲干燥。如果你不想要和洗碗用同一副手套，可以准备２副。

6、冬天没有保护

冬天的温度下降、空气干燥，这不仅会影响你的脸部和身体皮肤，双手的皮肤和指甲也会受到影响。因此，记得使用保湿霜擦拭双手。

7、没有食用蔬菜

指甲会反应你吃的食物。所以，如果你有坏的饮食习惯，别指望会有完美的指甲。高铁的食物会加强指甲，如鸡蛋、菠菜和红肉等。

2、保护指甲健康的营养

1、可补充蛋白质

蛋白质可以修补人体的细胞，包括你的指甲。因此可以多食用蛋白质来强化指甲、帮助生长。鸡蛋、肉类、豆类都是良好的蛋白质来源。

2、可以补充铁质

铁质可以强化指甲的硬度，减少断裂。如果身体缺铁，除了会出现贫血的症状之外，指甲也会变得薄弱、苍白、容易断裂。

3、还可以补充锌

锌可以确保指甲正确的生长。如果饮食中锌摄取不足，指甲就会出现白点。南瓜子、腰果、牡蛎等都是良好的锌来源。

4、可以补充叶酸

叶酸可以帮助指甲保持光泽、促进生长。因此可以在饮食中加入丰富的叶酸，像是菠菜、肝脏、芦笋等食物。

3、如何护理指甲健康

1、避免擦指甲油

指甲油大多含有化学成分，经常使用会伤害指甲，导致指甲变薄弱，还可能会导致指甲变黄、易断裂。所以最好避免使用指甲油。

2、需擦拭保养品

不只是手有护手霜，指甲也有专用的保养品。使用含有天然成分的护甲油，可以帮助维持指甲的健康，减少断裂。

3、戴手套做家务

大部分的女性都需要做家务。不论是洗碗、洗衣服、擦桌子，你都最好戴上手套，经常接触化学品容易伤害指甲和皮肤。

4、经常修剪指甲

长指甲虽然看起来比较美丽，但是容易断裂。所以你应该定时修剪你的指甲，并且保持干净，避免藏污纳垢。

5、经常按摩指甲

按摩可以帮助血液循环，即使是指甲也是一样。经常按摩你的指甲周围，可以帮助血液循环，增加红润，让你的指甲看起来更健康。