我们日常生活中，胃胀气是很常见的一种病状，相信很多人应该都经历过胃胀气，大部分原因是由于你吃多了东西，或是吃了某种容易导致胃胀气的食物。胃胀气会使人很难受，肚子撑着，心里很不舒服。那有什么方法可以调理胃胀气呢？我们一起来看看吧！

1、调理胃胀气的方法

1、控食

既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。

2、适当服一些帮助消化的食物

如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。

3、适当揉摩

按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。

4、及时服一些帮助消化的药物

如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。

5、适当走动

俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。

上面的五种方法是可以有效帮助朋友们缓解胃胀气的哦，所以朋友们如果遇到自己肚子不舒服的时候就一定要试试上面的方法，毕竟胃是非常需要呵护的。

2、孕妇胃胀气怎么办

1、多餐少量，避免胀气的第一步骤，要从饮食入手。养生专家认为，胀气时，胃部已经很胀了，如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物。如奶酪等。

2、多吃纤维素，蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期时。宝宝需要大量蛋白质，所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，需求量较少，也不用多摄取。另外，可以适当获得糖分和淀粉，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质，牛肉、鱼肉都是不错的选择。

3、多喝开水，如果大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所以必须要有足够的水分，促进排便。建议孕妇多喝温水。不要喝冷水，这样会造成肠绞痛，并会使得子宫收缩。此外，气泡式、刺激性的饮料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。