新生命的降临固然令人开心，可是产后形成的妊娠纹也令人忧心。相信妊娠纹是所有新妈妈都比较害怕的，因为谁都不想自己身上有着难看的妊娠纹。那么女人应该怎么样去除妊娠纹呢？在孕期应该怎么预防妊娠纹的产生呢？相信这是所有的新妈妈想知道的事，下面我们一起来看看：

一、如何去除妊娠纹

1、西红柿

西红柿中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍，可以说是它的抗氧化妨妊娠纹的能力很强，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。但有一点准妈妈必须要注意，西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其他的东西。

食用方法：榨汁喝

将西红柿剥皮之后放入搅拌机中，加入适当的温开水，然后打碎即可，现在市场上也有卖新鲜的番茄汁，如果宝妈妈们不愿意自己动手，直接买了来喝也是可以的。

2、猪蹄

猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素a、d、e、k等成份。不仅如此，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付妊娠纹。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱，还能增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老具有特殊意义。由于猪蹄中脂肪含量比较高，准妈妈不要吃的过多。

食用方法：花生猪蹄汤

原料：猪蹄两瓣、花生100克、葱、姜、料酒适量，盐少许

做法：

1、猪蹄斩大块，飞水，冲净浮沫

2、砂锅中的水烧至将要沸腾时，放入飞过水的猪蹄，洗净的花生，葱、姜片、料酒，大火煮开，撇净剩余的浮沫，小火继续煮两三个小时

3、撒少许盐调味，出锅即可。

3、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素c能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效减轻准妈妈妊娠纹。但是脾胃虚寒的准妈妈不可以多吃，这样很容易引起腹泻。

食用方法：猕猴桃酸奶

将猕猴桃洗干净之后，切成两半，然后挖出果肉放入到酸奶当中，既美味又可口。

这三种食物可以帮助你消除身上的妊娠纹，希望能够帮助到刚刚成为妈妈的你。当然了，除去妊娠纹除了方法外，还需要持之以恒，做好预防是非常重要的。

二、如何预防妊娠纹

避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。怀孕以后，保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。

具体可以从以下几个方面做起：

1、怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。

2、体重增长 怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

3、使用托腹带 可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

4、要注意锻炼身体，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。