现在的学生很多都十分有主见，什么时候学习、什么时候玩耍都有自己的想法，不过也确实该玩的时候就使劲玩，要不然等参加工作了想玩也没时间了。广西的林锦民就是一个又有主见又会玩的男孩，他今年考上了齐齐哈尔医学院的临床医学专业，不过在报名前剩余很多时间，于是他从广西出发，骑行了22天4300公里并顺利到达黑龙江，真是厉害。那么骑行这么远要注意什么呢？

1、骑行22天4300公里

林锦民家住贵港市平南县，今年高考，他考上了齐齐哈尔医学院临床医学专业。

8月1日，林锦民骑着自己的山地自行车从贵港平南县出发，向齐齐哈尔出发。

这一路，他骑行了4300多公里，途经9个省份、两个直辖市。

他沿路只要路过一所大学，都会在校门口摆个胜利的手势照个照片留作纪念。

林锦民介绍说，选择骑行上大学，也是想要磨砺自己执着、不畏艰险的精神 。

一路上，他遇上了堵车、修路、扎胎、饥饿、雷雨交加等等，甚至想过放弃。

想到家人的支持，为了给家人报平安，还是坚持下来了。而路上的种种经历，也很让他感动，尤其是东北人的热情帮忙。

8月22日晚，经过22天的骑行，林锦民终于到达学校。一时间，他也成了学校的新闻人物。

林锦民说，如果时间允许，他打算再来一次骑行。

2、骑行很远要注意什么

1、提前做好骑行计划

不打无准备之仗，骑行亦是如此，出发前一定要知道详细的骑行计划，制定计划要根据自己的实际情况出发，你可以挑战自己，但请记得人只有活着才能做你想做的。

2、体能准备

平常不怎么运动的朋友建议提前先锻炼锻炼，提升下自己的体能，长途骑行可不是外出旅游那么轻松简单，每一步都是需要自己双脚去踩踏的。

体能准备很重要，心理准备也很重要！

3、带好装备和修车工具

提前准备好头盔、手套、眼镜、雨衣和防晒防寒等骑行装备。长途骑行一般会携带比较多的东西，所以建议使用驮包。

备胎和补胎工具一定要携带的，也可以带一个修车工具包，里面会有一些常用的工具。

4、补给不能少

长途骑行不能保证每个地方都有补给点，所以自己一定要携带足够的补给。水当然不用多说，越多越好，此外也可以带一下补充热量的食物，如”饿货，来块士力架吧“。

5、告知家人或朋友

骑行又不是做贼，可别偷偷摸摸的出发，一定要告诉家人或者朋友你的骑行计划，手机定位是个很好的功能，一定要好好利用，可以的话每天都打电话保平安。（当然，在藏区，我感觉苹果还没有诺基亚好用！）

6、尽量不要夜骑

真的不太推荐长途夜骑赶路，安全第一，不要赶路。计划赶不上变化，有的时候我们制定的骑行计划可能会被现实打乱，天黑之前不一定能到达计划住宿地，这个时候宁愿提前休整也不要急着赶路。

7、学会问路

地图导航已经很发达了如“腾讯地图、谷歌地图、百度地图、老虎地图、高德地图、搜狗地图等等，但是往往也会出错，所以一定要学会开口问路，不要不好意思。

3、骑行怎样保护自己

1、男性不适合将骑自行车当做长期锻炼项目自行车车座窄小，如果男性长时间骑车，睾丸、前列腺等器官受到长时间挤压后会出现缺血、水肿、发炎等状况，从而影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌，严重者甚至可能导致不育。

2、患五类疾病的人不适合进行自行车运动虽然国内外多项研究表明，自行车运动能够对心血管等疾病的预防有好处，但如果没有医生的指导，不科学的自行车运动会使已经患有高血压的人血压升高，冠心病患者心脏负担加重，疝气患者的严重程度加深，脑震荡后遗症患者和癫痫病患者也容易出现意外摔倒的情况，所以患有这五类疾病的人也不适合经常从事这项运动。

3、青少年不要长时间进行自行车锻炼青少年正处于生长发育阶段，骨质柔软。如果为追求时髦而选用车把较低的自行车进行锻炼，时间长了就会影响脊柱的弯曲度，影响形体发育，所以青少年不宜长时间参加自行车锻炼。即使参加，也应该注意在教练指导下保持正确的姿势。

4、不要在马路上进行自行车锻炼骑车锻炼时不要选择市区马路作为锻炼地点，因为汽车尾气及尘土对运动中的人危害极大。骑自行车时，由于运动量加大，心肺功能增加，如果无法避开废气和尘土，那么被动吸入的有害气体将会随着心肺功能的加强而快速传遍全身，进而毒害到全身脏器。短期内使人感到不舒服、干咳;时间长了人会头疼、浑身无力。长年累月在马路上骑车锻炼，被动吸入的废气还可能引发肺部疾病。另外，处在生理周期中的女性，因为身体抵抗力较弱，所以不适合在污染严重的马路上从事这项运动。夏季容易中暑，也不适合选择马路作为活动地点。

5、进行自行车运动时要选择合适的装备头盔能有效降低摔下车时发生脑震荡的几率，所以美国保险条例中规定骑车必须戴头盔，否则发生意外无需赔偿。但在我国，骑车者很少能注意到这一点。除此以外，骑车时常用的护具还有护膝、护踝、护肘和护腕，可以防止行车中发生扭伤、挫伤等伤害。