很多人会发现女性在怀孕后经常会去散步，孕妇散步确实很好，本来孕妇就不能剧烈运动，但是必要的运动还是需要的，特别是到了快要生孩子的时候，很多孕妇会选择爬楼梯，总是有人说爬楼梯对顺产有好处，那爬楼梯对孕妇有什么好处？爬楼梯对顺产有帮助吗？

1、爬楼梯对孕妇的好处

孕妈妈通过爬楼梯有助于增强体质，加强心脏功能，也可以活动盆骨，锻炼孕妇大腿及臀部肌肉，增强体力，有助于加快分娩和促进产后恢复。孕晚期适度爬楼梯，可以使孕妈妈生产的时候体力充足，有助于胎头下降。

2、什么时候爬楼梯运动好

孕妈妈在孕早期不宜大量做爬楼梯运动，容易造成胎儿流产，到了孕中期和孕晚期可以适当爬爬楼梯，这样有助于活动骨盆和促进胎儿下降，对于想顺产的孕妈妈来说是不错的锻炼方式。

3、爬楼梯对顺产有帮助吗

爬楼梯有助于顺产这只是民间的一种说法，实际是是没有帮助的，孕妈妈盲目爬楼梯锻炼反而有可能对自身和宝宝带来伤害。

4、爬楼梯对孕妇的危害

孕妇自身体重加重，过度的爬楼梯锻炼，反而容易加重脊椎压力和膝关节摩擦，造成腰酸和膝盖损伤，尤其是下楼的话，受伤的可能性更高;再者，爬楼梯的时候容易增加腹压，对孕妇本身和胎儿都不好，容易引发流产，早产的情况。

5、哪些运动有助于顺产

1、孕早期不适合过多运动，宜多休息。

2、孕中期可以做做孕妇瑜伽，增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高肌肉的柔韧度和灵活度。

3、孕晚期身体负重较大，易疲劳，为避免身体活动幅度过大，很多运动准妈妈都不太适合做了。而散步就是最好的运动了，既不需要借助运动器材，活动强度也不高。

注意：散步时不宜走太快，时间应当以孕妇不感觉太过疲劳为宜。