我们所有的女性朋友们在到了一定的年龄以后就会有生理期，也就是月经，而月经代表着女性朋友们已经具有生育的能力，一般女性朋友们的初潮是在13岁左右，最晚是18岁，月经伴随女性朋友们的时间是很长的，而月经也能够体现出女性朋友们的健康状况，女生们在生理期间身体是非常敏感和脆弱的，因此在此期间一定要注意一些事项，避免危害身体健康。那么女生月经期间要注意什么？女生生理期该注意的事项是什么？

1、饮食禁忌

在女性朋友们的生理期间，一定要注意饮食，不能吃比较辛辣的食物，也不能喝冷饮，食物最好以清淡为主，可以用红枣或者是莲藕来煲汤，能起到补血的作用，在月经期间一定要多喝温开水，，也可以用红糖枸杞泡水喝。千万不要喝冰凉饮品。

2、穿衣保暖

在女性朋友们的生理期间，身体体质抵抗力是非常脆弱的，很容易受到细菌和疾病的侵袭，因此在月经期间一定要注意保暖，不要穿露脐装或者是低腰裤，一定要把腹部的保暖工作做好，不然就会容易引起痛经现象和宫寒。

3、不宜过度运动

虽然说在女性朋友们生理期运动减肥是最好的，但是也不能过度运动，过度运动会导致女性朋友们月经量增多，还会有痛经的现象，小编给女性朋友们推荐一种运动，在经期期间练瑜伽是最好的，不仅能够缓解痛经现象，还可以塑造身形。

4、不宜喝茶

在女性朋友们生理期间是不宜喝茶的，因为喝茶会容易导致女性朋友们出现缺铁性贫血，如果女性朋友们本身就有贫血的现象，在经期喝茶无疑是雪上加霜，本身喝茶也会导致女性朋友们出现痛经，所以女性朋友们在经期间还是不要喝茶的好。

5、注意睡眠

女性朋友们在经期期间应该多休息，一定要保持充足的睡眠时间，千万不要熬夜，如果在生理期间经常熬夜的话，别看现在身体没什么大碍，等到了一定的年龄以后就会出现各种毛病，所以在经期期间一定要注意多休息。