很多产妇在分娩之后，稍不注意，就会出现便秘的现象，而坐月子的时候本来身体就比较虚弱，如果再便秘的话，则可能会导致更严重的后果，因此坐月子时多吃一些有利于排便的食物非常有必要，那么坐月子要多吃什么才能快速排便？坐月子吃什么促进排便？下面我们一起来看看。

1、坐月子吃什么促进排便

1、拌海带丝

海带60克，温水浸泡几分钟，加水煮熟后，取出海带待适宜温度，切丝，拌入少许姜、葱末 ，加盐、醋、酱油适量，1次吃完，每天1次。

2、红薯粥

将红薯500克，洗净削去外皮，切成块放在锅内，加水适量，煮至熟烂，再加少量白糖调味，临睡前吃。

3、韭菜粥

韭菜50克，粳米50克，将韭菜洗净切碎，同粳米共入锅中，加水煮粥，对治疗便秘有效。

4、荸荠粥

荸荠250克，糯米100克，白糖100克，荸荠去皮，切丁，糯米淘洗干净，将荸荠糯米入锅中，加水适量，煮成粥，待熟时加入白糖稍煮即成，早晚餐服食，连服数剂，治疗便秘有一定效果。

5、黄芪蜂蜜饮

黄芪30克，陈皮10克，蜂蜜30克。黄芪、陈皮加水煮20分钟取汁300毫升，兑入蜂蜜搅匀即可。

6、猪肺煲

猪肺250克，陈皮10克，杏仁25克，当归25克，肉桂6克，生姜6片。猪肺洗净切为薄片，与洗净之当归、杏仁等一并放入锅内，加水适量一起炖，炖至猪肺烂熟，捞出当归等加入香菜、麻油、味精、食盐适量，即可食用。

2、产后便秘该怎么样防治

1. 注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。

2. 加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。

3. 大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。

4. 如果连续出现便秘可以用缓泻剂。