在日常生活中跟朋友或者陌生人交谈的时候会闻到别人嘴巴里的异味，然后会不自觉的避远一点，在没人的地方也会闻闻自己口腔里有没有异味，其实口腔里有异味是很常见的，抽烟喝酒，饮食方面都会有使口腔有异味，有些严重的异味就是口臭了，张嘴说话的时候，半米都能闻得到，可本人却浑然不知，碍于面子旁人也不好意思提起，那么口臭怎么办呢？怎样治疗口臭？

首先要注意改善自己的口腔卫生，必须每天勤刷牙。同时还应注意牙刷的选择和刷牙的方法：牙刷通常选用软毛的保健牙刷，刷牙时要竖刷，即刷毛和牙的长轴平行，这样既有利于去除牙齿的菌斑和软垢，又可防止刷伤性的牙龈退缩、牙根暴露、牙颈部楔状缺损等疾病发生。

一、消除口臭的方法

1、勤刷牙：一天彻底刷牙三次，早中晚，每次至少三分钟，饭后三分钟内应刷牙刷净牙齿，电动牙刷比普通牙刷更有效。此外，每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢。有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。

2、多吃蔬菜水果：蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘，改善肠道，食物主要以清淡为主，不要吃刺激性的食物，蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。

3、每天要喝一定量的水，保持口腔湿润，嘴里比较干也会引起口臭。

4、含茶叶改善口臭，取几片茶叶含在嘴里2-3分钟后取出，有一定的改善效果。

5、空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。

7、平常在紧张的工作中，到休息日空下来，很多人都有爱睡懒觉的习惯，形成不规则的睡眠。保持良好的睡眠，按平常的8小时睡眠时间，不要时间过长或者过断，否则也容易引起口臭。

8、喝柠檬水和泡服花草茶：饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。泡服花草茶去除宿便和调节肠道，防止毒素进入体内影响身体。

在注意口腔卫生的基础上，还应到医院口腔科检查，对口腔内的一些常见病进行必要的治疗。如刮除牙石软垢，补好龋齿等等。这样经过一段时间，大多数口臭均能好转。

倘若仍有口臭，就应从全身疾病方面找原因。如鼻咽腔、气管、肺、消化道等病变及肾病、糠尿病等也可以引起口臭。

此外，除治疗上述疾病外，还可结合使用一些芳香型漱口液，如口洁素、爽口液，对减轻口臭也有一定作用。

二、注意事项

      倘若仍有口臭，就应从全身疾病方面找原因。如鼻咽腔、气管、肺、消化道等病变及肾病、糠尿病等也可以引起口臭。

此外，除治疗上述疾病外，还可结合使用一些芳香型漱口液，如口洁素、爽口液，对减轻口臭也有一定作用。

随身带着口腔清新剂或者口香糖，可以随时使用。

平时保持口腔清洁一定要养成饭前饭后漱口的习惯，刷牙也很关键，特别是注意剔除残留在牙缝中的残留食物，含蛋白质较高的食物最易引起口臭。其次一定要注意饮食方面还要注意休息，养成良好的睡眠习惯才能尽快的消除口臭