暑热是夏天会出现的一种病证，暑热会让人出现食欲不振，中暑，犯上脾虚型感冒，治疗暑热首先需要食疗，多吃些清热祛湿的食物，比方说薏苡仁，还可以喝些清热利湿的药茶，疗效也是非常不错的，那么，暑热喝什么茶养生？暑热吃什么食物好？来看看。

1、去暑热的药茶

暑热汗多，会损耗大量的水分和营养，食物的选择要以清淡芳香为主。清淡易消化，芳香可醒胃。茶叶和各类花茶，是夏日应备饮品，醒胃悦脾，可提神醒脑，养颜美容。

玫瑰花色紫艳红，娇美绚丽，香气四溢。花蕾含苞欲放时采摘，焙干入茶。本品“主利脾肺、益肝胆，辟邪恶之气，食之芳香甘美，令人神爽。”（《食物本草》）

1.玫瑰花10克，冰糖适量，沸水冲泡，代茶饮用。可治肝胃不和，胃脘胁肋痛等症。

2.玫瑰花6克，红糖15克，水煎取汁代茶，一日2次。活血调经，适用于痛经，月经量少，乳房胀痛等症。

蔷薇花又名刺花、白残花。“浓似猩猩初染素，轻如燕燕欲凌空。可怜细雨难胜日，照得深红作浅红。”（唐·皮日休《重题蔷薇》）

1.夏季暑热，胸闷口渴，不思饮食。蔷薇花6~10克，水煎代茶饮。感冒亦可饮用。

2.蔷薇花5克，薄荷3克，水煎代茶或漱口，熏咽。清热利咽，适用于急慢性咽炎、失音等。

玳玳花又名玳玳橘。具有理气开胸，开胃止呕，解郁畅中之功。

1.玳玳花5克，陈皮3克，白糖适量，沸水冲泡后饮用。理气解郁止痛，适用于肝胃气病，胃、腹、胁痛胀不适等症。

2.玳玳花、枇杷叶（包）各5克，水煎代茶频饮。肃肺降气、清肺化痰，适用于气管炎，咳嗽有痰，喉痒不适等症。

茉莉花初夏开花，重瓣无蕊，芳香可爱，正所谓“茉莉独立幽更佳，龙涎彼香雪避花。”（宋·杨万里《茉莉》）

1.茉莉花、玳玳花各3克，沸水冲泡代茶。理气解郁，和胃止痛，适用于胃痛，腹痛，消化不良等症。

2.茉莉花、薄荷各3克，开水冲泡代茶。芳香除臭，用于脾湿、口气臭秽者。

荷花又名莲花、芙蓉、水华。《诗经》即曰：“彼泽之陂，有蒲与荷。”

1.鲜荷花、荷叶各15克，水煎代茶。适用于清热消暑，夏季感受暑邪，发热头痛、胸闷恶心等症，亦可预防中暑。

2.干荷花20克，水煎取汁，调入珍珠粉3克，一次饮服。养心清热，养颜护肤，改善皮肤苍老。对湿疹亦有效。因珍珠粉性寒，故不可久服。

菊花又名甘菊、金蕊等。菊，春生夏茂秋花，《礼记·月令》即曰：“季秋之月，鞠有黄华”。菊之品种有百余种，如滁菊、贡菊、怀菊、杭菊（杭白菊、杭黄菊）等。

1.菊花、绿茶各6克，水煎代茶饮。祛风清热解表，适用于风热感冒，头痛发热。加槐花3克，亦适用于高血压。

2.菊花、蝉蜕各10克，水煎取汁，入蜂蜜5克调匀，代茶饮用。适用于双目生翳、视物不清等。

2、暑热饮食禁忌

1.选择容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

2.饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可食用白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

3.保证水分的供给，可多喝酸性果汁，如猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

4.多吃含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣等。

5.饮食宜少量多餐。如退烧后，食欲较好，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨，肉松粥、蛋花粥。

6.禁食生冷、油腻食物。此外，避免进食或忌多食鸭肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌等食品。

3、暑热感冒的药物

(1)暑热感冒冲剂本方治疗感受暑热之邪而引起的病变。方中以香薷芳香透邪，配荷叶、丝瓜络、佩兰轻清祛暑，辛凉之菊花以助泄暑，重用生石膏、知母、连翘清暑泄热，况且上药辛凉之性，正合“暑病首用辛凉”之治疗大法。入沙参以养阴，伍扁豆花、竹茹等祛暑泄湿以和中。全方共奏辛凉清暑、清热生津之功。

(2)清凉冲剂本方具有清热解表、祛暑利湿功效。方以金银花、芦根清热祛暑为君药；竹叶、薄荷疏风解表为臣药；夏枯草清头目，滑石利小便，共为佐使药。主要用于暑热轻证，症见发热、口渴、头昏、尿赤者。

(3)银黄注射液本方是由金银花、黄芩二药的提取物制成。金银花甘寒为君药，清热透表；黄芩苦寒为臣药，清热泻火。对暑热感冒的早期，发热不甚、口渴少饮、汗出不多、咳嗽轻微者，治疗效果较好。