很多女性都有痛经的症状，痛经对于女性来说是非常折磨的，不同的人痛经的程度有所不同，女性平时的生活和饮食习惯和痛经有很大的联系，有些女性是痛经的高发人群，那么哪些女性最易引发痛经？最容易引起痛经的人群有哪些？下面为大家介绍。

1、最易引发痛经的人群

(1)性生活太早的女人

有些女人如果性生活太早的话就会引发痛经，因为当她们的生殖系统还没有完成发育完成的时候就开始性生活的话，就非常容易引发妇科疾病，而有些疾病是非常容易引发痛经的。

(2)吸烟女性

女性吸烟危害很多，但是有一种危害你肯定不知道，那个就是痛经。并且痛经的话会跟随着吸烟量的增多而变得更加的疼痛，因为经常吸烟的话会造成血管出现收缩，在贫血的情况容易引发疼痛。

(3)多次人流

如果女性做过人流手术超过2次的话就很容易引发粘连炎症的发生。而当出现这个问题的话就非常容易导致痛经发生。

(4)月经初潮来得早

根据研究表明，如果月经初潮来得比较早的人群，其发生的痛经的几率会比其他人相比高很多，并且痛经的严重情况也会加剧。

(5)贫血人群

大家都知道女性在经期的时候都会失血，而如果平时的时候已经是贫血的情况，这个时候再出现失血的话就非常容易因为身体大量缺血而引发痛经。

(6)情绪化人群

一个人的情绪好坏也是会影响痛经的情况的，根据研究表明，如果在经期发脾气的人，其痛经的发生几率非常的大，并且情绪化越严重的话，其痛经程度也会变得更严重。

2、预防痛经的方法

(1)适当的运动

有痛经的女性在平时的时候可以做些适当的运动，这样可以提高免疫力。并且在经期来的前几天，有进行散步的话，可以帮助我们缓解痛经。

(2)饮食均衡

很多女性都喜欢一些比较甜或者比较咸的食物，但是最好不好这样，因为这样会很容易引发腹部胀气而加重痛经的情况。在平时的时候最好注意饮食均衡。

(3)注意保暖

在经期的时候要仔细做好保暖的工作，因为这也可以促进血液循环，让我们的肌肉变得松弛，使痛经变得不会那么痛。

(4)不喝咖啡

大家都知道咖啡是含有咖啡因的，而咖啡因是会让人的精神出现紧张的情况，当人一旦出现紧张的话就会引发痛经的情况发生。所以在经期来的前后一段时间最好不要饮用咖啡。

3、痛经吃什么调理

1、益母大枣汤

【原料】：大枣20枚，益母草10g，红糖10g。

【用法】：加水共炖，饮汤，每天早、晚各服1次。

【功效】：此食疗方有养血止痛、温经祛淤的养生功效。对于长期受痛经或体寒贫血的女性有一定的功效，但因月经不调所引起的腰痛效果也很好。

2、当归羊肉汤

【原料】：羊肉250g，当归30g,生姜10g。

【用法】：将羊肉切块与当归、生姜放在锅内，加水适量，用文火炖烂熟，加入调料，去渣取汁服用。

【功效】：温中散寒，养血调经。

3、黄芪当归汤

【原料】：用黄芪二十克、当时二十克、白芍二十克、粳米一百克、泽兰十克，最后再加入适当的红糖。

【用法】：将黄芪、当归、白芍、泽兰煎15分钟，去渣留汁，放入粳米煮粥。将熟加入适量红糖即成。

【功效】：补气血，健脾胃，止疼痛，治痛经。

4、当归红花瘦肉汤

【原料】：猪瘦肉250g，当归12g，红花10g,红枣4枚。

【原料】：将猪肉洗净，切片把当归、红花、红枣(去核)洗净。把全部用料放入锅中，加清水适量，文火煮2小时后端出，调味后即可食用。

【原料】：养血活血，调经止痛，适用于血虚瘀滞的月经不调，其主要症状有经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕、时有血块，或月经渐少甚至闭经等。

5、养血止痛粥

【原料】：黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克。红糖5克。

【原料】：黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎15分钟后，取汁用。汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化即可。注意：经前7天早晚各喝一碗。

【原料】：黄芪、当归补气养血，白芍、糯米、红糖敛阴缓痛，泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛经。