男人在性生活中都追求持久，男人的性功能需要慢慢的保养和调理才能有所改变的，那么，男士吃什么更坚挺持久？男人吃什么能够延时？在壮阳的食物中，有些壮阳的效果好而有些则不好，下面大众健康网小编就为大家介绍几种，真正能够壮阳的食物。

1、延时的食物

1、芒果、桃子和草莓

有什么比使你的牙齿变得黏黏的，像个甜糖果似的更有趣呢？也许应该这样做，并且把它作为你们同房的前奏(或期间)。

上述的这三种水果，无论是它们的形状，纹理或肉质，都具有某些性特征的暗示性，并且在你们性前奏中也具有相当的娱乐性。你们可以尝试把这些水果的汁液涂在身体上，然后互相舔食对方身体上的水果汁，为你们接下来要做的事提前创造好气氛。

这创造了一个伟大的(并且也是美味的)方式去发掘对方的身体。如何享受这种欲望食物：让你的女人吃去了皮的芒果，切成两半的桃子。

2、生蚝

这是一个经典的助性食品。生蚝含高锌，会促进精液和睾甾酮的产生。牡蛎还含有多巴胺，一个众所周知的可以增强欲望的激素。

尝试将它纳入到你们的前戏中你喂她吃，并且也让她喂你吃。这种溜滑的口感和仅仅是去皮的过程就应该能让你们得到两个不同的心情。如何享受这种欲望食物：周到地洗刷它的壳，去掉所有的土和细菌。

然后把它们撬开，放在冰床上，如果你喜欢的话，也可以挤一些新鲜的柠檬放在上面，接着给它去外皮。

3、香蕉

香蕉含有菠萝蛋白酶酵素，这个被认为能够增强男性的欲望。此外，它还含有钾元素和维生素B，从而增加了身体的整体级能。

如何享受这种欲望食物：首先，把它们放在一个盘子里，用各种各样不同的方式剥开它，然后，让你的伴侣慢慢的开始吃它。

2、丁丁的保养

我要说的是除了药物，先从长度说起，有的人很短，特别是胖子，丁丁是一个海绵组织，要求每天清晨起窗之后，坐在床边双腿分开，用2个手指夹住丁丁的跟部，然后向大腿的两侧抽打。要记住，一定要夹住，力量要大一点，每天2次早晚，每次200到300下，刚练习的兄弟会有想射的感觉，可减慢速度和力度，但是次数要够，此方法绝对真实。好处是锻炼丁丁的柔韧性和龟头的敏感程度，长期练习能增加长度，如果感觉要射了就停止一会在做，效果要坚持一个月以上才能提高。