睡觉是我们日常生活中每天都会做的事情，睡眠和人体的健康是有很大的关系的，不同的人睡觉的习惯也不一样，睡眠的质量也是有区别的，有的人喜欢存着内衣内裤睡觉，还有很多人喜欢裸睡，那晚上睡觉要穿内衣内裤吗？晚上穿胸罩睡觉好吗？

1、穿内衣内裤吗

其实很多人都会问这个问题，穿不穿内衣内裤其实一般是要看情况的，内裤最好是一直都穿着，对于女性来说私处的护理很重要，其实空气和被子上都会有一些看不见的细菌和螨虫，所以最好是穿内裤睡觉，如果有异性或者是人多的话最好是穿内衣睡觉，睡衣当然也是很有必要的。

2、尽量不穿胸罩

其实很多女性都有裸睡的习惯，裸睡能提高睡眠质量，但是不要全裸，不穿内衣就可以了，内衣穿着会觉得睡觉不舒服，而且睡觉穿内衣患乳腺癌的几率是比较高的，胸部血液不循环对胸部是不利的，特别是发育期的女生，穿内衣睡会影响到胸部发育，所以睡觉尽量不要穿内衣。

3、怎么睡觉最好

很多人对睡觉的姿势可能会有研究，不同的姿势感觉是不一样的，不同的人习惯的姿势也不一样，因为人的心脏在左侧，所以最好的方式其实是右侧卧，这种姿势是比较舒服的，而且容易入睡，尽量少趴着睡觉，还有就是睡觉的环境最好是比较安静的，光线也不要太亮，床上用品要经常换洗，注意室内的通风，睡衣和内衣裤也要勤换洗。