生过孩子的女性应该都知道在怀孕期间女性的乳房会发生很大的变化，胸部会明显变大，但是在生完孩子喂奶后会发现乳房感觉像缩水了一样，变小了很多，而且还有下垂的情况出现，看上去很难看，所以很多人生孩子后会想办法丰胸，那生完孩子乳房变小了怎么办？生孩子后胸小怎么变大？

1、变小怎么办

生孩子后胸部变小其实是很常见的一个问题，这时候可以采取一些措施来不久，平时可以做一些丰胸的运动，主要是一些扩胸运动，最重要的当然是坚持，最好每天早上和晚上都做，还有就是经常给胸部按摩，促进胸部的血液循环，不仅能丰胸，而且还能缓解乳房下垂。

2、胸部变大法

生孩子后想要胸部变大除了运动以外，最重要的当然是饮食了，营养的摄取和胸部大小是有很大的关系的，很多人产后会过分减肥，这样胸部也容易变小，所以不要节食，可以吃一些促进胸部发育的食物，比如说豆类、猪蹄、牛肉等，经常吃对胸部有好处哦，就算是要减肥也要注意营养的均衡。

3、一定穿内衣

其实很多妈妈在哺乳后就不太喜欢穿内衣，因为很不方便，现在也有专门的哺乳内衣，在哺乳期一定要坚持穿内衣，以免胸部出现变形和下垂的情况，女性在产后不要用一些刺激性的洁肤用品清洗乳房，最好是用清水冲洗，还有在喂奶的时候要保持正确的姿势，对乳房都是有利的。