水是生命之源，地球上的万物都是需要水资源的，更何况是我们人类呢，而在我们平时的日常生活当中，有很多的朋友们都是口渴以后才会喝水，殊不知这样是不对的，下面小编就来告诉朋友们日常健康喝水的方法，希望有助于大家的身体健康。那么日常应该怎么喝水？日常8杯水应该怎么喝才健康？

1、第一杯水

第一杯水应该在早晨起床的时候空腹喝，因为我们的身体在经过一夜的睡眠之后，身体是处于缺水的状态，就应该及时补水，而晨起后空腹喝一杯水不仅能给身体补水，还有助于肠胃蠕动方便排便。

2、第二杯水

第二杯应该是在上班一小时后喝，因为早晨空腹喝了第一杯水以后，刚补充的水分会随着排便和尿液排出体外，而在我们吃完早餐以后是不想喝水的，所以在上班一小时以后喝水不仅有利于提高功效效率，也有助清肠排毒。

3、第三杯水

第三杯应该在上午11点的时候进行，工作了一上午难免会觉得疲倦，此时喝一杯水不仅能提高活力，还可以增加饱腹感避免中午吃得过多，从而有助于减肥。

4、第四杯水

这第四杯水应该在下午一点半的时候进行，我们都知道吃过午饭后是不宜马上喝水的，而我们在午睡过后，精神状态是不清醒的。因此在一点半喝水是合适的，不仅能让我们清醒，也有利于促进肠胃的消化。

5、第五杯水

第五杯水应该在下午三点半的时候时候进行，三点半也正好是下午茶时间，很多的白领女性朋友们会利用这段时间来吃点东西和喝咖啡，而三点半也是我们身体小肠的排毒时间，有利于小肠排毒。

6、第六杯水

第六杯水应该在下午五点半的时候进行，在下班前喝一杯水，不仅能够充饥还可以缓解工作一天的疲劳。

7、第七杯水

第七杯水应该在晚上七点的时候进行，有很多的朋友们都喜欢在吃过晚饭以后进行散步，此时我们身体的新陈代谢速度是非常旺盛的，因此在这个时候喝杯水可以利用水分来促进身体的新陈代谢。

8、第八杯水

一天之中最后一杯水应该是在晚上八点半的时候，一般我们主张在睡前不宜喝水，因为第二天起床脸会有水肿现象，而且在睡前2小时也不应该吃东西，依据我们现代年轻人的作息时间，一般入睡的时间都在十点到十一点之间，所以这杯水应该在晚上八点半的时候喝，补充我们在睡眠期间身体所需要的水分。