由于新陈代谢原因，我们的肠子总是在运动的，只要倡导在蠕动，就会有气体从肛门排出，就出现放屁的现象。消化道有气体除妖师肠道内的菌群发酵后产生的，这都是正常的生理现象，但是，如果放屁过多或者不放或者特别臭，就是身体有些不对劲了。

1、 常放屁的主要原因

1.食物

其中，豆子——就是最著名的造屁食物。豆子中还有很大比例的糖（低聚糖），我们的身体不能吸收这种物质。当这些糖进入我们的肠子时，细菌就开始工作，并产生大量气体。我们还会从其他渠道产生气体，比如吸进的空气、通过血液循环渗入肠子的空气，以及唾液和胃酸反应后产生的二氧化碳中所含有的气体。

那些对豆子吃不消的人也有办法。市场上能买到一种“无屁豆”。这种无屁豆含有从霉菌中提取出来的食品酶，即α鄄半乳糖苷酶，它可以分解胀气食物中的复杂的糖。另一个办法是在烹饪前将豆子浸泡，然后把水倒掉，这样就可以减小豆的造气威力，不过与此同时，你也会失去一些水溶性维生素。

最容易引起放屁的食物有花椰菜、洋葱、大蒜、白菜、麦片、面包、豆子、啤酒、芥蓝、生苹果、鸡蛋、橙子、西红柿、草莓、牛奶、葡萄干、橡木桶装白酒以及大部分的水果和蔬菜。因此，素食者放的屁更多，但是味道淡得多。

小提示：能够吸收屁味的东西有木炭片、薄荷和生姜。目前有一种填充了木炭的坐垫。人坐在垫子上放屁后，垫子能吸收90%的臭味。

2.激躁性大肠症候群

此症临床上也会有腹痛、腹涨以及放屁等现象产生。在饮食上建议您少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，而容易产气的食物也要避免食用。每天喝杯优酪乳，有助于改变肠胃道细菌。

2、 放屁不臭不响的方法

1.想要放屁不臭该怎么做

控制蛋白质的摄入，成年人平均每公斤体重摄入1-1.5g蛋白质为佳。多摄入纤维素，促进肠道蠕动，保持肠道通畅。少吃有刺激性气味的食物。

2.想要放屁不响该怎么做

少吃淀粉和糖，减少二氧化碳的产生。让肠道没那么空。扩大肛门直径，具体方法就不赘述了。