在人们的意识里需要补肾的都是男人，只有男性朋友才会出现肾虚的状况，其实生活中也有一些女性会出现肾虚的症状。有的女性是因为来自家庭的压力导致的，也有的是因为工作上的压力导致的，女人出现肾虚的时候，整个人看起来没有气色，全身无力的感觉，那你们知道女人如何做才能补肾吗？生活中有哪些习惯能预防肾虚呢？下面，小编给大家具体介绍一下。

1、女人要多喝水

水对于我们来说是非常重要的，水可以说是生命之源，就和氧气一样重要，多喝水才能保持更好的精神状态，体内的水分充足，才能排泄出体内堆积的废弃物，如果体内的水分不足，可能会引起毒素的滞留，然后加重肾的负担。所以每天要喝大量的水。

2、保证充足的睡眠

我们一般最好是睡足8个小时，睡眠对于人们来说是非常重要的，睡眠不好，不仅仅会导致肌肤出现问题，就连身体也有可能会出现问题。很多长期失眠的人精神状态都不是很好，还有一些经常熬夜的人，缺少充足的睡眠，会过度疲劳。可以看吃充足的睡眠对气血的生化是非常重要的，保证充足的睡眠对肾也能起到保养得作用。

3、多多按摩

我们身体上是有很多穴位的，不同的穴位会起到不同的作用，每天睡前可以按摩脚底的涌泉穴，可促进睡眠。想要激发肾气，可以用双手手背贴住肾区，用力按揉，能加速排便。