桂圆是我们日常生活中常见的一种干果，它其实是由龙眼进行一定的加工，烘干了水分制作出来的，本身就含有非常丰富的营养，是一种非常好的滋补佳品，我们要具体了解桂圆的功效作用，才能更好的让它发挥出功效，那么，常吃桂圆的好处有哪些？怎样吃桂圆最健康？

1、 桂圆的功效作用

1. 补气血：桂圆本身含有很多的糖分，并且都是容易被身体吸收的葡萄糖，所以滋补效果会更加好，并且，吃桂圆可以改善心血管循环、并且能够安神，对于压力大的人有很好的缓解作用，很舍和生病以后或者是体弱的人食用。

2. 美容丰胸：对于女性朋友来说，气血足才能有好的气色，而桂圆具正好是补气血的食物，所以，在做美容养颜汤的时候，常常加入了桂圆。

2、 怎样吃桂圆健康

桂圆虽然很好，但是却是很容易上火的，如果使用过多的桂圆，可能不仅没有一处，反而容易造成一些反效果。

1． 如果常常感觉心悸失眠，可以在每天晚上睡觉之前直接吃一些干桂圆，不能吃多，10颗就足够了。

2． 补充气血，养脾胃，可以取出30颗桂圆，只要肉不要籽，然后放入10颗红枣肉，加上100克的粳米加上一些红糖，直接煮粥，早晚各喝一碗，有很好地养血养脾的效果。

3． 桂圆加上菊花一起泡水服用，可以有效的降低上火的可能，并且能充分的发挥菊花和桂圆的功效作用。