女性每个月有几天生理期，每个人都希望自己能拥有健康的身体，女人在经期的时候一定要注重保养自己的身体，只有保养好自己的身体才能做好其他的事情，女性朋友在经期的时候有些食物是不能吃的，下面，给大家具体介绍一下经期不能吃什么。

1、经期不能吃什么

1、柿子

柿子是一种美味的水果，且其中所含的营养素十分丰富，所以很多人常吃。但是，从中医理论来看，柿子性凉、味寒，所以在经期中是不宜食用的。

另外，在柿子中还含有大量的鞣酸成分，这种酸性物质被人体摄取之后容易和体内的铁元素产生结合形成一种难溶解的化合物，从而影响人体对铁元素的吸收，而经期中的女性随着经血的不断流出，身体处于一个相对缺血的状态，所以说为了更好的补血防病，在经期中是不适合吃柿子的。

2、茶

经期是女性损失血液最为频繁的阶段，此时最需要进行补血，而其中铁元素则是构成血液的重要因素，而在经期中如果喝茶的话则会不利于血液的生成。

因为，在茶叶中含有大量的鞣酸，这种物质会大大降低人体对铁元素的吸收和利用，所以不利于补血。

另外，在经期中喝茶也会对体内的维他命产生不良的损害，也是破坏碳水化合物正常新陈代谢的主要原因。

3、凉性食物各种美味的冰淇淋等冷饮是很多女性的心头爱，对于一些不爱忌口的女性而言，经期饮食和日常没什么不同，所以，在经期的时候，根本不会控制对冷饮食物的摄取。

但是，经期吃很多凉性的食物很容易使得经血产生凝结，进而诱发痛经的症状，同时也是导致经血不能正常排出，并且也是导致宫寒的主要原因，从而易诱发一系列妇科疾病。

总结：小编提醒一下女性朋友，如果在经期时注意这方面的饮食，不要一时贪嘴，让自己生病哟。

2、经期如何保健

1.劳逸适度经期失血可导致气血损耗，机体易感疲劳，故不宜作超越本身体力的劳动或作剧烈运动并应保证充足的睡眠，应保持充足的精力。

2.寒温适应经期胞宫气血空虚，应注意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等，以防止月经失调、痛经、带下及妇科杂病。

3.调摄饮食经期不宜过食辛辣香燥伤津食物，以免耗伤阴血或热迫血妄行，但也不宜过食生冷之品以防导致寒滞血脉，经行不畅。

4.心情舒畅经期因经血下注，阴血不足，肝气易郁，情绪容易失控，或忧思烦怒，以致气血逆乱，导致月经失调等症，故应保持心情舒畅，维持气血正常运行，避免疾病发生。

5.严禁房事经期血室开放，故应严禁房事及盆浴、坐浴，防止病邪入侵。保持外阴和女性私处清洁，换内衣内裤。