女性平时要注重滋阴养颜，这样才可能会拥有健康的身体和让自己满意的容貌，不管是男性还是女性都可能会出现阴虚的情况，但是女性可能更为常见，很多人体内容易出现阴阳不均衡的情况，那女人阴虚的原因有哪些？哪些原因导致女性阴虚？

1、女人阴虚的原因

经期下体出血多易损伤阴血

月经是每个女人特有的，象征这女人有做母亲的权力。但是女人从十三四岁到四五十岁这几十年间都要流掉很多的血液，正是因为月月流失了不少正常的血液，让女人身体的营养也随之流失了。经血流失的越多，就越伤身体。可知，女人这独有的生理特点，确也是耗血伤阴的“大户”。

爱忧思也会损伤阴血

很多人说女人是敏感细腻的，有时候因为一些小小的事情就容易让她们思前想后、黯然伤神。

古人说“悲则气消，思则气结”，通俗的说则是表示一个人在忧心和思虑的时候，体内正常运行的气机就会郁结，这会影响肝气的正常疏泄，使得肝气郁结从而伤及脾胃。然而脾胃同为生化气血之源头，一旦脾胃功能失调则会让身体无法得到充足的气血。体内没有充足的气血供养，血虚、阴虚自然随之而来。

由上可知，阴虚女人千万不要每日思虑过多，多想些开心的事情，心情好，身体才会好。

压力过大也容易导致阴虚

现代的女人不再像古代女子一般就在闺房里转悠，她们为了生计、为了自己的梦想或是为了家庭，走上了工作岗位，还有不少人奋斗在工作的第一线。尤其是不少结婚的女人，一头顾家里，一头忙工作，就算是再强悍的女人，也禁不住两头奔跑，压力难免会大起来。

要知道人的压力大了会更加地努力去工作，工作是需要花费精力的，然而人的精力是有限的，一旦精力被透支了身体自然也会每况愈下。这是大家肯定疑问，精力透支和阴虚会有什么关系呢？精力其实就是人体内气和血的统称，透支精力也就是透支气血，而血属阴，所以说不要透支精力。日常生活中要学会释放压力，舒缓精神。

其中压力过大的阴虚症状主要有这几种：容易烦躁、易受惊吓、活动的时候容易气喘，而且也特别容易腰酸腿疼等等，小编提醒如果出现这些症状的话，一定要及时补气血，调养阴虚。

最后小编再为大家推荐两个补养阴血的方法：一是经常按压能促进气血化生的脾俞穴；二是坚持头部按摩，这样做能够促使任督二脉的气血经络通畅起来，让体内的血液流动地更为顺畅

2、女人阴虚怎么调理

多吃些滋阴的食物

滋阴的果蔬：大白菜、菠菜、莲藕、黑木耳、葡萄、雪梨、无花果、菠菜、青菜、黄芽菜、银耳、番茄、西瓜、黄瓜等等，一般的蔬菜和水果只要不是太热性质，都具有一定的滋阴效果；

滋阴的肉类：鸭肉、猪皮、瘦肉、牡蛎、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、干贝、蛤蜊、海蜇、乌贼等；

滋阴的其他食物：黑豆、莲子、黑芝麻、枸杞子、蜂蜜、绿豆、糯米、山药、牛奶、酸奶、薏苡仁、核桃、芡实等。

少食助火之品

阴虚的人，平时应该少食煎、炸、烤、以及辛辣、肥腻厚味之品，水果也尽量少吃热性的，比如荔枝、榴莲等，阴虚火旺较重的人，可以适量吃些冷饮，当然，也不建议吃过分，平时，则需要保持清淡的饮食。

平稳情绪

阴虚体质的人，不仅容易上火，平时的性情也是比较急躁的，脾气暴躁，心烦火大，特别容易受到不良情绪的“控制”，所以，阴虚者要提醒自己不要激动，遇到突然状况先冷静几秒钟，尽量平稳自己的情绪，平时多做深呼吸，假期可以到郊外郊游，感受大自然的宁静。

合理安排生活

保证规律的作息时间，尽量避免不要熬夜，否则会加重阴液耗损的情况；平时，至少要保证每周三次半小时的有氧运动，不仅可以增加体质，还有放松心情；注意合理安排性生活，忌纵欲过度，每次房事后感觉身心愉悦才是最佳频率。