鹌鹑蛋是比较常见的一种食材，鹌鹑蛋的味道爽口，形状小巧，受到了很多人的喜欢，一般鹌鹑蛋煮着吃的做法很多，鹌鹑蛋煮熟之后的味道就很鲜美，烹饪方法也有很多，那么鹌鹑蛋要煮多久呢？一般鹌鹑蛋煮多久才能熟呢？下面为大家介绍。

1、鹌鹑蛋的营养价值

鹌鹑蛋的营养价值含量高，其蛋黄中胆固醇低于一般禽蛋，对小儿面黄肌瘦，营养不良以及小儿遗尿症有明显的食疗价值；每100克鹌鹑蛋含水分73毫升，蛋白质12.8克，脂肪11.1克。碳水化合物2.1克，灰分1克，钙47毫克，磷180克，硒25。48毫克，经常使用对高血压，肺结核，支气管哮喘，糖尿病，贫血，慢性胃炎都有显著疗效。

2、鹌鹑蛋煮多久能熟

煮熟鹌鹑蛋并不要花费多长时间，一般来说，用凉水将新鲜鹌鹑蛋煮开3-5分钟后即可取出，将其浸入冷水中冷却，取出后即可剥开蛋壳，可以直接吃，也可将其摆盘，制作菜肴，煲汤等。

3、鹌鹑蛋一天吃多少

鹌鹑蛋是一种名贵补品和良药，中医认为鹌鹑蛋有补血养神，降压益肺作用，还可用于治疗各种慢性病，鹌鹑蛋一个的重量为10克左右，每吃2-3个鹌鹑蛋为最佳，不宜超过4个，这样既可补养身体，又不必担心胆固醇的过量摄入。

4、小贴士

鹌鹑蛋在煮的过程，可以稍微的添加一些调料，盐，鸡精，八角，茴香等都可以添加到煮鹌鹑蛋的白开水中，待其煮熟后，逐个磕破，在原汤中浸泡一会，这样煮出来的鹌鹑蛋味道更加；当然如果喜欢水煮鹌鹑蛋的味道，也可以不添加这些材料。

5、鹌鹑蛋的功效

1、预防动脉硬化

鹌鹑蛋富含卵磷脂，可以生成溶血磷脂，能抑制血小板的凝聚作用，从而阻止血栓的形成，有保护血管壁，预防硬化的作用。

2、健脑益智

鹌鹑蛋是“天然的补脑丸”，鹌鹑蛋中所含的磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑补脑功效，而且，鹌鹑蛋中维生素D含量丰富，可以有效为人体补充维D，人体维D含量水平高的人，大脑记忆力和信息处理能力更加。

3、保护视力

鹌鹑蛋中的核黄素含量是鸡蛋的2.5倍，对保护人的视力有益处，且易吸收，小孩子系经常吃鹌鹑蛋对视力发育有利，促进生长发育，有防治眼疾，提高视力的功效。

4、补虚养颜

鹌鹑蛋中富含优质蛋白，易被人体吸收利用，是补虚健体的佳品，且鹌鹑蛋中含有丰富的铁元素，对贫血有良好的改善作用，调整机体气血，使面色红润，多吃鹌鹑蛋不仅调补滋养，还可美肤养颜。