水果应该也算是一种生活必需品，我们在日常生活中也都是离不开水果的，但是，其实，水果也是带有自己的属性的，不同的情况下，有不同的营养需求，就那职业来进行分类的话，那么，不同职业吃水果有哪些讲究？心情压抑吃哪些食物好？

1、不同职业吃不同水果

香蕉缓和紧张情绪。柿子消除体力疲劳。大多数人根据自己的喜好选择水果的种类。但很多人不知道，不同的水果含有的营养成分不同，适合不同职业的人食用。

疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁(铁食品)元素，可以刺激血红蛋白的生成。成熟的大柿子应该是深红色(有些棕色)，而且非常软，看样子好像熟过头了一样。橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。

菠萝很适合运动(运动食品)员。它有消炎(消炎食品)和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。

香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些——它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。

经常坐在电脑前的白领应该多吃油(油食品)梨。因为它含丰富的维生素(维生素食品)A、E和B2，对眼睛(眼睛食品)有益。

老人和孩子可以多吃一些猕猴桃。因为其维生素C的含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。此外，葡萄(葡萄食品)有祛痰作用，咳嗽的时候可以吃点，但糖尿病(糖尿病食品)患者不宜食用。

木瓜可以提高性能力。芒果含有丰富的胡萝卜素β和独一无二的酶，可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成，最适合爱美的女性(女性食品)。

2、心情压抑吃哪些食物

1、冰淇淋巧克力

糖会导致压力荷尔蒙的数量增加。伴随着食用精致糖，血糖和胰岛素暴升，导致易怒和增加对食物的渴望。

2、避免饮用咖啡

甜的咖啡饮料，包括使用糖浆制成的拿铁和摩卡咖啡可以影响你的睡眠，让你很难入睡，并且打乱你的精神状态。

吃巧克力

抑郁时吃巧克力没有帮助。

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3、避免饮用可乐

阿斯巴甜是可乐中常见的成分。它会阻止帮助保持情绪平衡的神经递质血清素的生成，你还可能因此头痛。因此，沮丧时避免饮用可乐，它是无法帮助你的。

4、避免加工食品

加工食品高钠、高脂肪，含人工添加剂，具有低营养价值。食用加工食品后不会舒缓你，还会增加体内压力荷尔蒙，让你更加郁闷。

5、避免油炸食品

当你伤心难过时，远离炸鸡或薯条。食物使用氢化油烹煮后，含有一种会增加抑郁的反式脂肪，所以吃了反而让你更加难过和抑郁。