阳痿是现代社会中很多男性都遇到过的症状，但是由于这种情况比较私人，所以很多男性都非常难以启齿，想要自己寻找一些情况来缓解。其实男性阳痿这种情况可以通过日常的饮食调理来缓解，那男性阳痿吃什么食物可以调理呢？

1、韭菜子粥

材料：韭菜子10克，粳米60克。

用法：将韭菜子研细末，以米煮粥，待粥沸后，加入韭菜子末及食盐，同煮为稀粥。在空腹时食用。

功效：可以补益肝肾，紊乱腰膝，适用于肾阳虚衰，见有腰膝冷痛，下肢无力，小便清长的阳痿患者调理时服食。

2、羊肾苁蓉粥

材料：羊肾1对，肉苁蓉30克。

用法：羊肾去外膜，冲洗干净，切碎备用。肉苁蓉用黄酒浸泡一夜，刮去皱皮，细切备用。羊肾、肉苁蓉放入锅中，加清水、黄酒、葱白、生姜、食盐，煮至熟烂即成，空腹进食。

功效：可以补肾阳，益精髓，适用于阳痿肾阳虚衰，阳痿不举，要膝冷痛，下肢无力的人群调养时服食。

3、仙茅酒

材料：仙茅120克，淫羊藿120克，五加皮120克，龙眼肉100克，白酒5000毫升。

用法：将上述药材放入白酒中浸泡，约1周后即可使用。每日早、晚各饮15-30毫升。

功效：可以补肾壮阳，活血通络，适用于肾阳虚衰导致的阳痿不举，形寒肢冷，小便清长，要膝冷痛，面色灰暗的人群调养时使用。

4、鹿角木耳汤

材料：鹿角胶7.5克，白木耳30克，冰糖15克。

用法：将白木耳用温水发泡，除去杂质，洗净，放沙锅内，加水适量，用慢火煎熬，待木耳熟透时，加入鹿角胶和冰糖使之烊化，和匀，熬透即成。

功效：可以补肾填精，适用于肾精不足，腰膝酸软，精神疲倦，头晕头昏的阳痿患者食用。

5、姜附烧狗肉

材料：熟附片30克，生姜150克，狗肉1000克。

用法：将狗肉洗净，切为小块，与姜、葱、附、蒜等一起放入锅内，加水适量，炖至狗肉熟烂即成。

功效：可以温肾助阳，适用于肾阳虚衰，阳痿不举，欲望下降，畏寒肢冷，夜尿平多的男性服食。

6、预防养胃方法

谨慎用药。避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服用某类药物时，应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。

节房事。长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

饮食调养。狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

运动可以避免心血管疾病及阳痿，其实是基于同样的原理——这和是否有足够的血液流向需要的器官有关，而运动可使血管保持畅通。事实上，阳痿可以被视为是心血管疾病早期的警讯，因为当体内血液无法畅通时，阴茎勃起状态上的反应更为明显。

很多中年男性步入中年之后，工作与家庭均很稳定，易沉溺于安逸之中，渐渐就丧失了运动的兴趣;或是以为只有那些出现了头痛脑热、腰酸腿疼等毛病的人才需要运动。却不知是否常运动与性能力的强弱有紧密关联。

有助于“壮阳”的运动的类型很多，打球、散步、游泳、健身等都不错，唯一“有错”的运动是骑自行车—它反而会增加患阳痿的机率。