每个女生都想要拥有迷人，傲人的丰满曲线，但是天生胸部发育良好的人比较少，因此，很多女生都在找可以丰胸的办法，想让自己更加美丽迷人。你一定也想过食疗丰胸法吧，今天，给大家推荐几款可以安全有效丰胸的食谱，大家记的要经常吃啊。

一、8种食谱安全丰胸

1、木瓜煲红枣莲子

做法:

1.在红枣和莲子中加入冰糖，然后将其煮熟备用。

2.将木瓜剖开去籽,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可。

叮咛:木瓜外皮青绿,内瓤白,味道甜美,适合所有爱美女性。制作这款甜品时,担心体重的女性可以加入无热量甜味剂调味,瘦弱女性可以加入蜜糖调味。

专家认为木瓜属性味甘性平,可入药，也可用来做菜肴。而红枣是调节内分泌、补血养颜的最佳的食品,二者一起便具有滋补身体的作用。

2、山药+青笋+鸡肝

原料:山药、青笋、鸡肝调料:盐、味精、高汤、淀粉。

做法：

1.山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝洗净,切片待用。

2.全部原料分别用沸水焯一下。

3.锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。

3、核桃+松仁+粟米

原料:核桃、松仁、粟米，也可以适当加入些调料，比如：冰糖、鸡汤等。

做法:核桃仁、松仁用油炸熟

核桃和松仁都是经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富,还是美容美发润肤的佳品。

更要紧的是,核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的健胸食品。

叮咛:炒菜时使用葵花籽油最佳,因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量,建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。

4、黄豆+青豆+鸡翅

原料:黄豆、青豆、鸡翅调料:盐、味精、料酒、高汤。

做法:黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净,用沸水焯一下,待用。

黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有“植物雌激素”、“异黄酮类”物质,能有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感。

而且,它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外,人们只知道猪脚是美容佳品,却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量高于猪脚,与黄豆同食,对丰胸十分有益。

叮咛:黄豆和青豆要整粒用水浸泡,不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖,而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

5、木瓜炒牛肉片

材料:木瓜1个、牛肉3两、酱油、料酒适量、油3汤匙

作法:生牛肉片加酱油、料酒,腌半小时;木瓜去籽切丁;起油锅把油烧热,腌好的牛肉片以大火快炒40秒;把牛肉盛出来,油汁滤回锅中;木瓜丁在油中快炒几下;木瓜盛入盘中,牛肉片铺在木瓜上。

建议:可以用熟木瓜在油中炒热,但不需炒太久。这个感觉蛮好吃的!

6、玫瑰香附顺肝汤

材料:香附1钱，干燥玫瑰花7朵?猪肝6两?姜3片?葱2根。调味料:酒1小匙?太白粉1小匙?盐适量?橄榄油1小匙。

做法:1.将香附洗净,与玫瑰花加3碗水,煮5分钟出味后,熄火,去渣留汤

2.猪肝洗净?切成薄片,加太白粉拌匀,葱洗净切段。

3.再将做法1之汤汁煮滚,滴数滴橄榄油,入猪肝。葱。姜。快火煮片刻,加入盐。酒调味即可。此方不仅可以丰胸,还能调理经期。疏肝解郁。

7、木瓜芝麻糖

材料:黑芝麻半斤、麦芽糖四两、木瓜一个。

做法:1、黑芝麻用小火干炒到熟。用一支杆面杖将炒熟的芝麻压碎。

2、麦芽糖加热煮化后,拌入芝麻中,放冷即成芝麻糖。

3、木瓜去皮、去籽,切块盛在碗中,将芝麻糖在木瓜上。

芝麻不但有丰胸效果,还有让白松变黑发及补脑功效,由于芝麻细小不易嚼碎,整粒的芝麻又不容易消化,营养无法完全吸收,食用前最好将芝麻碾碎。这一道木瓜芝麻糖,用了两项丰胸食材--芝麻加木瓜来做,丰胸效果当然加乘。

8、花生炖猪脚

材料:花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。

做法:花生、猪脚洗净同时放入锅中,加入酱油、糖、酒。作用成份:花生、猪脚。

作用原理:花生含多元不饱和脂肪酸,可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶,可促进女性尔蒙分泌。

二、按摩丰胸的最好方法

1、穴位按摩法

找准可以刺激胸部发育的穴位，然后做一些简单的穴位按摩，能很好的促进血液循环，进而让胸部发育变大。一般来说中府穴、天池穴和极泉穴是丰胸最佳的穴位，只需每天用拇指针对性的按摩即可。

2、拿捏按摩法

拿捏式的按摩方法虽然比较简单，但是却能有效让胸部集中，并改善胸型。

步骤：按摩前先在胸部涂抹一些丰胸精油，然后双手罩住胸部，向乳房底部按照顺时针的方向画圈圈的方式按摩，重复30以上。接着再按照逆时针的方向做画圈按摩，同样按摩30次。

3、热敷按摩乳房

每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。

4、叩击按摩法

叩击按摩法能有效刺激乳腺，让胸部第二次发育。

步骤：先仰卧在床上，然后用中指和食指的关节地方，从乳根的地方进行叩击，接着围绕乳房周围慢慢加重叩击的力道，重复叩击5次左右即可，这个方法比较适合在睡前做。