女生最大的痛苦就是每个月必来的大姨妈了，比工资还要准时月月都来。不管什么时候风雨无阻，让人火大，尤其是夏天的时候天气又热。下面还要垫个东西夹着，没有比这个更让人无奈的了。而且经期的时候身体状况也比较差。那么来姨妈了腰酸背痛怎么办？来姨妈了怎么调理？

经期腰酸背痛

      经期的时候不仅是血流不止还腰酸背痛影响心情，饭都不想吃了，坐着坐一会就累的不行了要躺下，上班要坐着把腰支起来，没一会就又弓下去了，但是还是很难受。我们可以用手在腰上揉一揉从上往下揉，不要捶背，用力捶会受不了。轻轻的揉就行了。还有就是可以找一个小的靠背，垫在腰后面就不会那么难受了。还可以用热水袋放在腹部，温暖腹部促进血液循环。让血液不那么堵塞。

 经期调理

      经期的时候女性脾气都不太好，一方面是因为大姨妈来的让女生很不舒服所以脾气暴躁，另一方面也是很莫名的这个时候忍耐力变差了，什么都要说。见不得受一点委屈。所以在这期间女孩们更要好好的护理好自己，调理自己的身体和心情，不要被经期左右。压迫多喝热水，不要喝冷水，在水里加一点红糖，晚上用温水泡一泡脚，爱惜自己不要洗冷水澡。还有就是经期的时候不要剧烈的运动经期女性的体力差会更容易让病毒入侵，所以不要剧烈运动要多休息。还要注意营养，都吃一些红枣，红糖，奶牛一些事物增加营养，补补身子。不要吃苦瓜，绿茶等凉性的东西。

 防止大姨妈测漏

       大姨妈测漏是一件让人很尴尬的事情，坐着上班的时候经血有的时候会流到后面去就会染到裤子上面。站起来屁股后面就红彤彤的一片。所以很多女生担心大姨妈测漏就一直不动坐在椅子上，这样是不好的，长时间的坐着不动而且姨妈巾捂着屁股会有长湿疹的风险，而且总是坐着会让经血流通不畅。为了防止大姨妈测漏，我们可以选择厚一点的卫生巾，白天上班坐着的话可以使用长一点的卫生巾防止从后面流出去染到裤子上。晚上睡觉的时候注意睡觉姿势，有的女生睡觉的时候就是翻身打滚，要控制这些行为。侧卧是最好的睡眠姿势。最后要是是在的不放心，可以穿一个卫生裤，有专门的裤子样式的卫生巾。