我们知道，山药是一种营养价值很高的食物，女性吃了很好，花生可以补血补气，因此山药花生粥很适合女性喝。你知道喝花生山药粥有什么好处？花生山药粥的做法是什么？今天，就给大家讲一讲花生山药粥有哪些功效作用和做法，接下来让我们一起来看看吧。

1、花生山药粥有什么好处

很多产后妈妈会觉得乳汁不足，宝宝吃不饱，所以想要通过食疗的办法来增加乳汁分泌，那么由花生米与粳米、冰糖煮制而成，具有滋补润肺、补气养血、增乳的作用。可用于治疗产后阴虚肺燥、虚劳咳嗽、产后乳少等症。

2、花生山药粥

主料：粳米100克。辅料：山药(干)50克、花生仁(生)50克。调料：冰糖10克各适量。

制作方法：

1.将花生仁、粳米淘洗干净，用冷水分别浸透;

2.山药洗净，去皮，切成细丁;

3.锅中加入约1000毫升冷水，将花生仁、粳米放入，用旺火烧沸;

4.加入山药丁，然后改用小火熬煮成粥;

5.加入冰糖，再略煮片刻，即可盛起食用。

3、花生山药粥的营养价值

花生山药粥中使用的是粳米、花生仁、山药，其中粳米可以提高人体免疫力，促进血液循环，缓解便秘，花生仁中的蛋白质和维生素K、维生素E等，有增强记忆力、滋养调气的功效，山药可以预防心血管疾病，延年益寿。花生山药粥具有开胃健脾、润肺化痰，滋养调气，清咽止咳的功效。

所以，花生山药粥非常适合气血不足的患者食用，花生山药粥是非常适合人们食用的滋补润肺、健脾开胃的粥，但是，粳米不适合与马肉、蜂蜜同食，也不可以和苍耳一起吃，不然会导致心痛。花生山药粥中的山药也不能和甘遂、大戟一起吃，花生不能喝黄瓜、螃蟹一起吃，会导致腹泻，花生还不适合与香瓜同食，所以，花生山药粥最好不要与这几种食物一起吃。

4、莲子山药粥

材料：

莲子30g，山药80g，粳米50g

做法：

1.山药洗净去皮切成小丁。莲子去芯

2.砂锅中放入洗净粳米，莲子和山药丁，加足量水

3.大火煮开后，转小火，慢煲成粥。（期间需要不断搅拌下，防止粘底）。吃的时候可以加入白糖拌匀食用

5、山药萝卜粥

材料：

糯米、大米、山药、萝卜、香菇、姜片二片

做法：

1、糯米和大米洗净浸泡10分钟。

2、山药去皮切段水浸泡，萝卜去皮切小块，香菇洗净切小粒。

3、锅中水烧开放萝卜和香菇焯烫，大米、萝卜、香菇放内胆。

4、放山药，热水，内胆放入电压锅中。

5、加盖按下营养饭-煮粥健。

6、加盐调味，滴几滴香油拌匀，盛碗中撒上葱花即可。