很多女性朋友到了一定的年纪，皮肤的抵抗力在减弱，以至于肌肤开始出现色素沉着，然后就是脸上长斑了，女人都希望自己的脸蛋漂漂亮亮的，对于脸上的斑点，除了使用护肤品之外，饮食方面也要注意，那么，祛斑喝什么药茶？女人脸上有斑喝什么？

1、去瘀消斑的茶饮

你有这样的困扰吗？明明已经勤劳的涂抹防晒乳、撑阳伞、减少在阳光下外出的机会，做好一切防晒措施，却还是无法摆脱斑点的纠缠？中医师表示，引起斑点发生的原因，不只局限于外在环境的影响，体质因素也是非常重要的关键。民众若希望达到祛斑、预防的效果，不妨透过饮用有助于调整体质的中医祛斑茶饮来改善。

陈玫妃中医师表示，脸部斑点的生成主要是因为人体的皮肤老化、黑色素沉淀所致。而导致上述因素发生的原因，多与不良的饮食、生活习惯有关，一但人体营养失衡、身理机能运作被打乱，就会造成肾虚、气滞血瘀等问题发生。长期下来，易加速人体中的黑色素沉淀，使皮肤变得暗沉、蜡黄，甚至出现许多恼人的小斑点，严重影响皮肤状态。

要预防上述问题的发生，在中医治疗上，最重要的就是调整患者的体质，多食用具有疏肝活血、滋补肾阴、调理肝肾功能的食物，使体内气血运行通畅，将体内毒素排除，将有助于抑制黑色素的沉淀，改善皮肤的斑点问题。

以下为陈玫妃中医师所推荐的3道祛斑茶饮，材料准备简单，民众可在家自行烹煮，让祛斑更轻松：

★去瘀消斑饮

材料：丹蔘3钱、益母草3钱、菟丝子3钱、水800毫升。

做法：将上述材料简单冲洗后，放入麻布袋中束紧，放入800毫升的水中，以小火熬煮至水量剩600毫升左右即可饮用。

效果：丹蔘、益母草，能袪瘀活血、养血安神；菟丝子，能补肾益精。

★养血除斑饮

材料：当归2钱、川芎2钱、生地2钱、水800毫升。

做法：将上述材料简单冲洗后，放入麻布袋中束紧，放入800毫升的水中，以小火熬煮至水量剩600毫升右即可饮用。

效果：当归、川芎，有助于活血行气；生地，能清热、养血。此道茶饮对于改善气滞血瘀，气血不通的问题有很好的效果。不过，要注意的是，有拉肚子、腹泻、肠胃不适的民众不宜饮用。

★舒肝消斑饮

材料：柴胡1.5钱、山药1.5钱、薄荷1.5钱、郁金1.5钱、水800毫升。

做法：将上述材料简单冲洗后，放入麻布袋中束紧，放入800毫升的水中，以小火熬煮至水量剩600毫升左右即可饮用。

效果：柴胡、薄荷，有助疏散退热，疏肝解郁；郁金，能活血行气止痛，解郁清心；山药，益气养阴，补脾肺肾。一同做为茶饮饮用，有助于疏肝理气、健脾理胃，调整体质。

【中医师小叮咛】：

除了透过饮用中医茶饮的方式袪斑之外，陈玫妃中医师提到，要改善、调整体质，达到预防色素沉淀的效果，民众在日常饮食的食物选择上更要多加留意，应减少食用酱油、沙茶等重口味的食物，多吃富含铁质、维他命C，以及大量抗氧化成分，有助补血的食材，例如柠檬、芭乐、奇异果、柳橙、葡萄等水果，都是不错的选择。

2、清肺润肺养生粥

清肺汤一是雪耳、莲子、百合、排骨汤：原料雪耳75克，百合100克，排骨500克。做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。二是桑百皮、百合、排骨汤：原料桑百皮50克，百合75克，排骨500克。做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。

鸭肉粥：原料鸭肉150克，糯米250克，料酒、盐少许。做法：先将鸭肉切丁;糯米加水煮粥，然后加入鸭肉、少许料酒和盐，煮至粥熟。

养肺的火腿冬瓜汤：原料火腿片，冬瓜片。配料葱丝，姜丝，虾皮，盐，糖，麻油。做法：锅内放清水煮沸，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片，2分钟后即可出锅;出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。

润肺的有银耳羹：原料：银耳5克，冰糖50克。做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

豆浆粥：原料豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。

肺是我们身体重要的器官，而受空气污染最严重的也是它，所以我们在日常饮食中一定要对我们的肺多加保护，大家在家不妨试试这几种粥，简单方便，给我们清理肺部垃圾，可以还我们健康的肺，还我们健康洁净的身体。