夏季天气太过炎热，尤其是接下来的一个星期，我国将会出现普遍的高温，高温让人们很难受，很多人在夏季的时候都很贪凉，彻夜吹空调，白天也是待在空调房里面不出来，那么夏季贪凉到底有哪些健康隐患？夏季吃冷食可以降温消暑吗？

1、夏季贪凉的健康隐患

1、脾胃是首当其冲的受害者

夏天的时候，如果过于贪凉饮和凉食，胃粘膜和肠道黏膜就会受到刺激、发生痉挛，对于一个有胃溃疡或十二指肠溃疡的人来说，就很可能引发穿孔；此外，凉食吃得太多还会引起食欲不振。中医认为：脾胃是后天之本，是气血化生之源，脾胃受损则气血不足，对于小孩子来说，则不利于其生长发育。

2、贪凉易引发心脑血管疾病

冰冷的食物或冷饮能够使血管收缩，从而使心肌供血不足，就可能引发心脑血管疾病。尤其是高血压、高血糖、动脉硬化、糖尿病人等患者，尤其危险。

3、贪凉易导致虚胖

夏季湿气很重，如果由于贪凉而吃多了凉食冷饮使身体受了凉，就会引起痰湿，人看起来就是外强内弱，外表看起来很健康、很壮的一个人，其实内里是很虚的。痰湿的具体症状有：爱出汗、有痰、嘴里黏腻不爽、胸闷、大便黏腻不爽等。

4、冰镇西瓜最伤胃

冰镇水果是夏天大家都非常喜爱的，但是吃刚从冰箱里拿出来的水果是很伤胃的，尤其是西瓜，一是因为西瓜凉性很大，二是因为大家吃的量很多。因此，冰镇水果最好放置一段时间后再食用，比较健康。

除了西瓜，香蕉、苹果、山竹、甜瓜、香瓜等都是属于性寒的水果，如果是已经冰镇过的，大家在食用的时候，一定要先放置一段时间。

5、竹块席子最易是身体受凉

夏季，席子的选择十分重要，需要根据每个人的体质和需求来进行选择。按照凉的高低程度，依次是：竹块席、草席、亚麻席。如果是身体较弱的老人、小孩、孕妇，或是本身就有关节炎、感冒、肠胃疾病的人，就应该选择亚麻席或是草席，它们没有竹席那么凉，

6、吹冷气过度易导致空调病或面瘫

一到夏天，人们都喜欢待在油冷气的室内，或是对着电扇吹。殊不知，吹冷气过度、或是长时间待在温度过低的冷气室，人很容易得感冒、头晕、乏力、食欲不振等空调病，如果拿脸对着空调或电扇吹，甚至可能会患面瘫。

2、夏季贪凉误区

误区1大量吃冷食

炎热的夏季，吃冷食是人们最常用的消暑方法，尤其是冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜，因为清凉爽口备受欢迎。很多人夏天胃口不佳，常捧着一大个冰镇西瓜，用来代替晚餐。为此中医养生专家指出，西瓜本身性偏寒，且体积大，通常人们一次吃的量也比较多，因此对人体阳气的耗损也更大。这时，如果摄入过多的生冷食物，会对人的阳气造成比较严重的伤害。

误区2运动后立即冲凉

夏日适当的运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体内，但运动后的燥热、流汗也往往让人难以忍受，不少年轻人会用冲凉水澡来降温。但这会让更多的‘寒邪’进入体内。

人体对温度的适应是需要过程的，一下从高温到低温会使人体受到刺激，不要说用凉水冲澡了，运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内。

误区3休息太贪凉

夏季的晚上，很多人光着膀子在街上溜达;整夜开着空调睡觉;甚至觉得在床上太热，干脆在地上铺个凉席。这些都是人们常见的行为。但很多人并不知道，这些行为极易使身体遭受风寒，损伤阳气。

夏季人体毛孔张大，人在熟睡时全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，身体抵抗力变弱，这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内，因此不要一味追求凉快。

误区4不同人群无需特别照顾

夏天中，我们经常会发现这样的问题：一家人吃同样的食物，老人孩子可能会出现消化不良、脾胃受寒的现象，而其他家庭成员并无大碍。有时，同样在家中吹空调，女性也比男性表现的更易受凉。

为此养生专家指出,人与人体质是不同的，所以对抗寒气的能力也有所不同。一般青壮年阳气相对较重，而老人和小孩则体质稍差，易受到“寒邪”的侵扰。