感冒咳嗽是生活中很常见的病症，主要是由于呼吸道感染导致的，会对健康造成较大的危害，因此不仅需要及时治疗，而且还需要做好护理工作，那么感冒咳嗽饮食要注意什么？感冒咳嗽怎样饮食最健康？下面就来详细了解感冒咳嗽的饮食原则吧。

1、感冒咳嗽饮食需知

1、流质饮食

在感冒期间除了身体各项指标下降以外，脾胃的功能也不可避免的受到了一些影响，因此对于那些油腻、难消化的食物一定要避免。通常在感冒期间患者的食欲都比较差，因此可以准备些容易消化并且清淡的流质饮食，如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

2、饮食要清淡

很多人在感冒期间由于没有食欲经常会不吃饭，这样会影响人体对营养物质的吸收，除此之外还不利于感冒的恢复。因此或多或少也要吃点食物，最好是清淡少油腻的食物为最好，这样既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

3、多补充水分

在感冒的时候医生总会嘱咐多喝水，这样的做法除了能保证水分的供给以外，还能帮助身体促进新陈代谢排出体内的毒素。在感冒期间除了要多喝白开水以外，对于含有酸性的果汁也可适量多喝，比如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等，这些酸性果汁都可以促进胃液分泌，增进食欲。

4、补充维生素

不是说等到感冒难受的时候才会去注意补充一些营养物质，在感冒侵袭之前我们就应该做好预防感冒的准备。在日常生活中可以多吃些含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。特别要注意补充维生素C，这类微量元素对预防感冒能起到很好的作用。

5、饮食量大

感冒期间每日的饮食中的进餐方式最好是采取少量多餐的方式，如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

感冒虽然不是什么大病，但昏沉的头脑以及无力的肢体让我们在日常的工作生活中也多多少少的受到了一些困扰，在春季的养生中我们首先要做的是防范于未然，如果真患上感冒了在饮食上也一定要注意。

2、如何缓解咳嗽

1.如何正确咳嗽：正确的咳嗽方法是深吸一口气，稍微憋一下，然后大力咳一下，以不倾尽全力为度。此外，还有些方法能帮助患者感觉轻松些。

2.“缩唇吹笛”：噘起嘴唇，像鱼嘴一样开合呼吸，但呼气时应该尽量缓慢。是一种自我控制的呼吸训练，又称为“吹笛呼气”。每天做15分钟，通过延长气体呼出的时间，提高气道内压力。

3.腹式呼吸：腹式呼吸可以增加膈肌的移动度，提高肺部通气量。中老年COPD患者一般身体虚弱，采取通常的站姿如果不方便，建议可在卧床的情况下采用坐姿和半卧姿进行。

4.扣拍胸背：拍背时要从下往上进行，且从肺周围往背部中间气管所在位置拍。二是很多人喜欢平摊手掌拍背，这样会把病人拍痛，效果也不好。正确的做法是手指并拢，手掌微拳，扣拍背部。