抑郁症一直是人们关注的话题，其实精神病患者的痛苦丝毫不比生还的某种疾病差，抑郁症患者常常有一种消极和孤独感，并且，严重时会有自杀倾向，所以要对他们多谢关注，而产后抑郁是近些年常见的抑郁症群体，那么，怎样判断产妇是否抑郁？产后抑郁症的症状是怎样的。

1、产后抑郁症状表现

产后抑郁症状表现有抑郁：患者经常会感觉情绪低落、愁苦或悲惨，早上或晚上会特别严重。有时白天的情绪非常低落，到了夜晚却异常高涨，昼夜颠倒。而且脾气暴躁，经常会对别人家的宝宝或自家宝宝暴躁，通常会将情绪发泄到伴侣身上。

产后抑郁症状表现为疲惫：其实女性朋友在产后肯定都会感觉疲惫的，可是产后抑郁病人会疲惫到认为自己是患上其他疾病了。失眠：病人经常都会睡不好，甚至有些会严重失眠，白天经常都是昏昏欲睡。食欲不振：经常没心情吃饭，有时又会暴食宣泄压力，事后又会内疚和不安。

产后抑郁症状表现为失去兴趣：病人对之前感兴趣的东西不再有兴趣，甚至会觉得非常无聊。对日常活动也毫无兴趣。子反应变得迟钝，很难思考问题，主动性降低，厌倦生活，而且也对生活失去了信心。在性生活方面，患者也毫无兴趣，从而影响夫妻关系。

产后抑郁患者会无法应付生活，总觉得不够时间用，事情得不好。内疚，因为自己患病而感内疚，常用负面情绪看待事物，经常自责。焦虑：患者因为害怕不知道怎样照顾宝宝而焦虑，非常担心宝宝的健康。

2、怎样预防产后忧郁

1、不要想太多的事情。不要想着所有的事，所有的人，也不想以后该怎么办。产后你有权利放纵下自己，把家里需要思考的事情推给长辈或者丈夫，你应该调整心情做自己喜欢的事情，慢慢适应你的宝宝。

2、做事情要分主次和先后。有那么几天，很多妈妈在照顾宝宝会产生我什么也做不了的情绪。事实上，你正在做伟大的事情，养育你的孩子，而你也会慢慢熟悉并且熟练，像这样一天到晚照顾孩子的生活并不会持续一辈子。

3、出去活动，见见闺蜜或者好友。产后抑郁很大一部分原因就是闷在家里，觉得分娩后太丑不愿意见人。事实上，你可以带着宝宝出门散步，每天坚持出去玩会儿，或者出门见见好友或者闺蜜，让自己的一些情绪得到倾述。

4、吃好。吃到好吃的食物或者你爱吃的食物会给你好心情。给你带来快乐的食物可以常吃，一些必须要吃的营养食品也要出现在每日的餐桌上。心情抑郁会导致食欲不振，而营养不良又会加重抑郁。

5、注重形象，经常打理好自己。疏于打扮，形象邋遢会让你陷入抑郁的恶性循环。所以，在产后一定要更加打理好自己，不要让自己蓬头垢面。精心的打扮会让你的自信心大增。而且你可以给自己放放假，去做做头发，或者接受按摩，做做spa，或者泡泡温泉，或者去运动健身1个小时，让自己出汗。这些都是治疗抑郁的好方法。