现在已经有很多的女性朋友们都会学着养生保健自己的身体健康和美丽容颜，而保健养生的方法有很多，但并不是每一种保健养生的方法都适合女性朋友们，因为每个女性朋友们的体质是不同的，所以保健养生的方法也是不同的。小编在这里提醒女性朋友们，应该清楚自己的体质以后在去养生保健，这样效果才会更好。那么女性如何判断自己的身体体质？女性怎么判断自己身体体质？

一、热症型

那么通常都脸色通红，大便干燥容易便秘，脾气不好容易生气，静不下心来。月经提前，白带量过少。

对于这类人建议平时要少吃温热性的食物，适当的多吃寒凉滋润的食物，注意保持身体平衡就可以了。

二、寒症型

脸色苍白，喜欢热饮，不会觉得口渴，不喜欢吹冷气，月经延长，白带较多。

中医认为寒体质的人，产热能力相对较低，因此平常也易有手足冰冷等问题，生活中很多寒体质的女性还易贫血，因此平时要注意补血，注意保暖，饮食上可适当的多吃些温补的食物。

三、实症型

则表现为身体壮实，精力充沛，皮肤红润有光泽，说话声音洪亮有质感。

这类是相对较健康的，平素较少生病，对自然环境的适应能力也相对较强，日常保健中要注意饮食有节注意均衡饮食，坚持运动，劳逸结合，保持健康的心态就可。

四、虚症型

平时说话声音很小，体力差，脸色苍白，脾胃功能差，经血量不正常，尿频。

这类人的适应能力相对较差，特别是对寒邪，风邪等都很敏感，性格相对较内向不喜欢去没有做过的事，容易生病病后身体恢复较慢。因此平时建议多吃一些益气健脾的食物，像黄豆，鸡肉，红枣，桂圆，蜂蜜等等。平时还要保证充足的睡眠，注意劳逸结合，不要过度劳累，可以适当的做些散步，体操等运动。

五、湿症型

平时经血量较多，白带也多，身体易浮肿，痰多，尿少。

湿症型可分为痰湿质和湿热症两种。如果是湿症型则体型较胖，腹部的脂肪较多，这种人性格相对稳重，比较好相处。特别容易在梅雨季节生病，对湿重的环境特别敏感。建议平时要注意清淡饮食，少吃油腻，烤的食物。经常把被子拿出去外面晒，避免在潮湿的环境生活，要坚持做一些轻缓的运动，如打打球，慢跑，练武术等都是不错的选择。

湿热质：这类女性经常会心烦意乱，无缘无故的生气，容易在夏末或者初秋生病。特别要注意黄疸，热淋病等。这类女性平时要注意避暑湿环境，尽量不要熬夜，不要过于劳累要注意增强运动，更适合做一些运动量大的运动消耗掉多余的体力，比如说长跑，爬山靠墙产都是不错的。

六、燥症型

经血量少，皮肤粗糙，容易便秘，容易有生理经痛。

燥症型的女性多是女汉子这类型的女性平时性格沉静，内静有心事也不愿意与别人分享，多是压力山大型，对于这类女性建议平时多注意保持一个良好的心态，多注意经期保健，多注意劳逸结合，多注意清淡饮食，平时可适当的多吃些粗纤维含量较多的食物。

不同体质的表现不尽相同，当然了也有可能一个人就有几种体质的不良表现了，而这些都是身体亚健康的表现了，因此日常的保健对于女性而言非常重要。

上面的那么多种体质，你找到属于你自己的那种体质了吗?要是找到了，确认了那就好好地按照上面的建议去做哦!相信对大家一定会有好处的!