很多人受不了美食的诱惑，吃东西的时候会吃很多，对于喜爱的食物要一次性吃个够，吃的饱饱的很满足，但是对于肠胃来说，吃太饱可不是好事，常吃太饱对身体有一些危害，那么吃太饱了有什么危害？吃太饱对身体有害吗？下面为大家介绍。

1、吃太饱的危害

1.长期饱食会导致大脑早衰

饱食能诱发人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质，这种因子被证实是促使脑动脉硬化的元凶。脑动脉硬化后，供给大脑的氧和营养物质就会减少，使人记忆力下降，甚至发生脑组织萎缩，引起老年痴呆。有学者还发现一个惊人的事实：约20%的老年痴呆患者在他们青壮年时期皆是饱食的“美食家”。

2.肠道负荷过重引发胃病

长期吃得太多太好，会极大地增加消化系统的负担，引起消化不良。人的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作。如果饱食，上顿的食物还未消化，下顿的食物又填满胃部，消化系统就得不到应有的休养。

3．容易导致“三高”

过剩的热量还会引起体内脂肪沉积，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起动脉硬化，引发高血压、脂肪肝、糖尿病等“富贵病”。

2、盐吃太多的坏处

1、易患感冒。当人体内的氯化钠（食盐主要成分）浓度过高时，钠离子便会抑制呼吸道细胞的活性，使细胞免疫能力降低；同时，由于口腔内唾液分泌减少，还会使口腔内的溶菌酶减少。这样，口腔咽部的感冒病毒就易于侵入人的呼吸道。同时，由于血中氯化钠浓度增高，还可使人体内的干扰素减少，使抵抗力降低。因而，易导致人感冒。

2、加重糖尿病。食物中的钠含量与淀粉的消化、吸收速度和血糖反应有着直接的关系。食盐，可以通过刺激淀粉酶的活性而加速对淀粉的消化，或加速小肠对消化释出的葡萄糖的吸收，从而导致进食高盐食物者，其血浆葡萄糖浓度高于进食低盐食物者。因此，糖尿病病人更应限制食盐的摄入量。

3、诱发支气管哮喘。支气管哮喘病患者在摄入的钠盐量增加后，其对组织胺的反应性增加，从而使其易于发病或使病情加重。限制钠盐，可以在一定程度上预防支气管哮喘的发生和加重。此外，长期饮食过咸还可使人罹患高血压，加重心脏负担。

4、让体内钙更快的流失导致骨质疏松。摄入的钠过多就会使得你体内排出的钠过多，从而钙的流失量也会相应增加，不久就会出现骨质疏松的现象。

5、盐的过多摄入容易使人患胃病。摄入盐量过多会使得胃液的浓度过高，从而破坏胃内部粘膜，使胃病发生率增加。

6、过量盐的摄入会使人血压升高。盐过多的摄入，就会要喝水，使得血液里的水分增多，为了维持体内的血压，血容量就会上升从而引起压力增高。

7、多盐还会引起皮肤老化快，皮肤长雀斑等种种坏处。