现代生活中，我们的通信技术飞速发展，这些给我们的生活带来了便捷，加强了整个世界的联系，推动了社会的脚步，但是发展下也有一些隐患显现出来了，那就是辐射增加了，我们不管在哪里，都在经受着辐射，那么，吃什么可以有利于对抗辐射？抗辐射的食物推荐。

1、抗辐射的食物

番茄红素代表：番茄、西瓜等红色水果。番茄红素在很多红色水果中都有，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。推荐餐单：番茄炒鸡蛋。

维生素E、维生素C代表：各种豆类、橄榄油、葵花子油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应。此外，新鲜的蔬果具有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。推荐餐单：橄榄油混合沙拉。

维生素A、β胡萝卜素代表：鱼肝油、动物肝脏；鸡肉、蛋黄；西兰花、胡萝卜、菠菜等。此类食品富含维生素A和β胡萝卜素，能很好地保护眼睛。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。目前国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中，发挥其滋润皮肤和抗衰老作用。推荐餐单：胡萝卜炒西兰花。

硒代表：芝麻、麦芽和黄芪；酵母、蛋类、啤酒；龙虾、金qiang鱼等海产品；大蒜、蘑菇等。微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。推荐餐单：黑芝麻糊。

脂多糖、维生素A代表：绿茶、绿豆等。如果不习惯喝绿茶，菊花茶也同样有效。现代医学研究证实，绿豆/绿茶中含脂多糖、维生素A原，能帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢。推荐餐单：绿豆汤、绿茶。

胶原弹性物质代表：海带、紫菜；动物的皮肤、骨髓。这一类食品的代表有海带、紫菜、海参，动物的皮肤、骨髓等等，海带是放射性物质的克星，可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害，并抑制免疫细胞的凋亡而具有抗辐射作用。推荐餐单：海带紫菜汤。

2、抗辐射的利器

一、绿色植被

长时间对着电脑工作的人群，会受到电磁辐射非热效应的影响。这种非热效应会影响到人们的视觉系统，致使人们的眼睛出现干痒、疲劳、黑眼圈严重等症状。在电脑旁摆上一盆绿萝，不仅可以缓解电磁辐射对眼睛造成的损伤，还能够吸收电脑、复印机等电子产品产生的电磁辐射，在一定程度上缓解电磁辐射的危害。但是，绿色植被对于电磁辐射只能起到了一个缓解的作用，并不能从根本上解决电磁辐射的危害。所以，绿色植物并不是“什么东西防辐射最好”的答案。

二、富含维生素a和蛋白质的食物

电磁辐射的非热效应不仅会影响到人体的视觉系统，长时间积压在身体内的电磁辐射还会发生累积效应，进而影响到人体的免疫系统、神经系统和内分泌系统等，进而诱发人体癌症、心血管病等。维生素a具有明目养肝的作用，可以有效的缓解电磁辐射对人体视觉系统造成的伤害。同时维生素a和蛋白质都具有促进人体免疫细胞增殖的功效，长时间食用可以增加人体免疫力，进而有效的缓解电磁辐射进入到身体内部。这类物质的代表性食物有：胡萝卜、木耳、海带等。

但是，电磁辐射是放射性物质，可以说是无孔不入，虽然食用维生素a和蛋白质食物能有效缓解电磁辐射的危害，但却还不是最好的防辐射东西。所以，维生素a和蛋白质也并不是“什么东西防辐射最好”的答案。

三、清热解毒的水果或饮品

长时间对着电脑工作的人群，脸部肌肤都会出现蜡黄、脱皮、痘痘频生等症状，这些都是电磁辐射热效应和非热效应的作用。人们食用一些清热解毒的水果或饮品不仅可以起到清热解毒，美容护肤的功效，还能将残留在体内的电磁辐射进行分解消化出来。代表性的食物有：香蕉、苹果、草莓、绿茶等。

对于“什么东西防辐射最好”的答案，显然清热解毒的水果和饮品都不是，因为同样这两类食物还是不能存根本上杜绝电磁辐射对身体发起的进攻。

四、面膜

面膜是大部分女性用于美容护肤的作用，长时间的敷面膜不仅可以起到美白护肤的效果，还能缓解电磁辐射热效应给脸部肌肤带来的缺水症状。所以，面膜也是防辐射的物件之一，但也并不是“什么东西防辐射最好”的答案。

五、防辐射服

生活中的电磁辐射主要来源手机、电脑等电子电器产品，这种电子产品产生的电磁辐射会进入到身体的内发，致使给人体招致各种疾病，孕妈们甚至会出现胎儿畸形、流产等症状。所以，关于“什么东西防辐射最好”的答案，应该是一件可以阻止电磁入侵身体的利器。而，防辐射服就是这样一件利器。

据有关资料显示：防辐射服是采用金属纤维材质或银纤维材质制作而成的，能够有效的屏蔽掉日常生活中的电磁辐射，从根本上保证人们免受电磁辐射的危害。并且，全国电磁屏蔽材料标准技术委员会秘书长、上海市计量测试技术研究总工程师陆富敏也在一次接受记者采访时表示到：防辐射服能够有效的屏蔽电磁辐射的危害，孕妈们更是应该在孕期穿戴上防辐射服，这样才能保证胎儿的健康成长。可见，防辐射服是多么重要。