我们都知道男人的精子是通过睾丸产生的，但是男人射精的时候，精液却不是从睾丸出来的，那么精子是从哪里排出的？射精的精液从哪里来的？男人在射精的时候，会感觉到精液从体内排出，下面就来详细了解排出精液的部位在哪里吧。

1、精子从哪里排出的

精子在睾丸的曲细精管产生后，进入输精管道，最后再经尿道排出体外。输精管道由附睾、输精管和射精管组成。

附睾为细长的扁平器官，贴附于睾丸的后外侧，长约5.5厘米，由附睾管构成，附睾管极度迂曲，且与睾丸输出小管相连。附睾可分为上端膨大而钝圆的附睾头，下端尖细的附睾尾，中间圆柱形的附睾体三部分。附睾管壁含有两种细胞：一种是带纤毛的高柱状细胞，纤毛颤动协助精子的输出；另一种为无纤毛的低柱状细胞，其分泌物可营养精子。附睾管在附睾尾与输精管相接。附睾的作用是贮存由睾丸产生的精子，并使其继续发育达到成熟；其分泌的液体，参与精液的组成。

输精管是一对细长的管道，是附睾管的直接延续，长约50-60厘米，直径约2-2.5毫米。输精管的管壁由平滑肌组成，收缩时能排出精子。输精管沿睾丸后缘上升，通过阴囊上部，达腹股沟部进入盆腔，于膀胱后面与精囊腺排泄管会合，二者会合后称射精管。

射精管是一对极短的肌性管道，长仅2厘米，由精囊腺排泄管与输精管汇合而成，大部分为前列腺所包围，开口于尿道前列腺部。射精管只有在性兴奋达到一定阈值时才突然开放，使精液经尿道射出。

下面我们来看精子从睾丸排出的具体过程：当精子在曲细精管成熟后，从睾丸支持细胞上脱落下来进入管腔内，随着支持细胞分泌的睾丸网液进入直细精管，通过睾丸网的网状管，经睾丸网后上部发出的输出小管进入附睾。精子在极度迂回蟠曲的附睾管内要停留2-3周，进一步成熟后进入输精管。此后精子的迁徙不再是仅由睾丸网液流动而引起的，而主要是由于输精管肌肉收缩造成的。输精管在接近前列腺时扩大而形成输精管壶腹，来自附睾的成熟精子暂时贮存在这里。当性兴奋达到一定程度时，射精管开放，在后尿道中再掺入精囊腺液和前列腺液。性刺激达到一定程度时，引起“射精中枢”兴奋，输精管、精囊、前列腺及球海绵体肌和坐骨海绵体肌有节奏地收缩，膀胱颈括约肌在交感神经支配下关闭，精液冲开尿道外括约肌，将精子和精浆一起一下一下的排出，完成射精过程。

2、提高精子质量的食物

1、注重锌、硒元素的摄入

精子代谢依赖于男性体内的营养物质，除了最基础的蛋白质，锌、硒两种微量元素是最关键的。锌被誉为男人的“生命之花”，是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素，而男性体内的硒有20%—40%集中在生殖系统，硒也因此有“男人的体内黄金”之称，它们是维护男性精子健康的核心所在，很多精子异常及前列腺炎等男科疾病，往往是缺锌、缺硒造成的。

男人补精子必须注重锌、硒的摄入量，补锌的食物：海产品>动物肝>瘦肉>禽肉>鱼肉>蛋黄，补硒的食物：海产品>动物内脏>蛋类>瘦肉>芝麻>大蒜，精子质量差的男性可直接服用育之缘片等营养品进行补充。

2、植物种子。植物种子可以养肾补阳，如号称“起阳草”的韭菜和韭菜籽，还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳，建议男性多吃。

3、水产品。鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的养阳食物，鱼、虾、贝及海藻类食物都富含锌。100克蛏干含锌量高达13.63毫克，赤贝含锌11.58毫克。

4、富含胚芽的食物。经常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物，可以补充B族维生素和维生素E。因为缺乏维生素E可导致男性性激素分泌量过少。

5、坚果类食物。像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类富含锌，100克核桃高达12.59毫克锌，所以男子要多吃这类坚果食物。