女人在怀孕期间在饮食上一定要注意，怀孕之后的女人不能在像以前那样想吃什么就吃什么，女性朋友在怀孕期间，生活各个方面都有很多禁忌，那女性怀孕期间不能吃什么食物呢？怀孕期间吃什么食物会对胎儿造成影响呢？我们一起来看看。

1、孕妇的饮食禁忌

1、不宜辛辣食品

孕妇在饮食方面，有些人偏清淡饮食，而有些人则偏重口味的食物。专家提醒准妈妈，在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱。

怀孕后的女性，随着胎儿一天天的长大本来就影响到孕妇正常的消化功能以及排便，如果这个时候还保持着吃辛辣食物的习惯，会严重的影响到孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此，在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。

2、不宜高糖食品

血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。

备孕期间，准妈妈要特别的注意，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。严重的话还有可能会导致出现早产、流产或死胎。

3、腌制食品

腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。而且经过研究发现，在怀孕期间吃这些腌制的食品，还会导致出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形。

4、孕妇要远离荠菜和咖啡。

因为荠菜有子宫收缩的作用，孕妇食用容易导致人身下血和胎动不安，甚至会导致流产，而孕妇喝咖啡同样容易增加流产的风险。

5、不宜高脂肪饮食

孕妇长期高脂肪膳食，会增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。高脂肪食物食用过多，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利于母婴的健康。

6、孕妇不适合吃全素食。

很多女性为了保持身材而吃素，而孕妇却是因为胃口不好而想吃素，但是孕妇不适合吃全素食，因为这样会影响机体对必需矿物质的吸收，导致某些微量元素的缺乏，从而影响胎儿的视力发育。

首先，膳食中各种营养素和热量要满足孕妇的硬要需求;

其次，膳食组成应多样化，食物的选择要根据孕妇所需的营养同时照顾孕妇的饮食习惯;

再次，孕期主副食品要合理搭配，以保证营养的均衡摄入，做到不节食不偏食;

温馨提示：注意饮食上的禁忌，即禁食甘甜肥腻的食物和过咸食物，因为甘甜肥腻的食物会增加肠胃功能的负担，同时损伤脾胃，过咸的食物则对肾脏有影响，因此孕妇应严格限制食盐的摄入，避免因摄入钠过多在体内潴留加重妊娠反应。

2、孕妇吃什么好

(1)孕早期：此期孕妇多有“早孕反应”，食欲减退，出现呕吐等，此时胚胎发育较缓慢，故孕妇对热能、蛋白质、无机盐等营养素的需要量增加不明显，基本同孕前。此期首先应考虑提高食欲，选食清淡的、清凉的、爽口的及水分多的食物，如新鲜蔬菜、水果等，以调节消化功能的改变。进食的嗜好有改变不必忌讳，选食富含B族维生素的食物如动物内脏、硬果类等来缓解呕吐，同时设法摄取一定量的谷类食物，以防体重下降。

(2)孕中期：此期孕吐已消失，食欲较好，胎儿生长发育快，孕妇体形也开始有所变化，此期孕妇需足够的热能、蛋白质、脂质、无机盐及维生素。如果热能、蛋白质及脂质等缺乏，可影响胎儿脑组织的发育。此期胎儿需要大量钙，对铁的需要也显著增高，应强调选择优质蛋白质如豆及豆制品、动物内脏、瘦肉、乳品、鱼及蛋类。为补充维生素，应选食动物内脏、瘦肉及新鲜蔬菜、水果等。

(3)孕晚期：此期胎儿继续发育成熟，胎儿迅速成长，如果孕妇活动明显减少，热能的供应量可视情况适当减少或保持中孕期的水平，蛋白质的供给要适当增加。为满足后期胎儿发育对多种无机盐，维生素A、维生素E等脂溶性维生素的需要，应做到膳食多样化，扩大营养素的来源，保证营养的供给。