芒果的味道很多人都喜欢，因此有很多人吃芒果的时候都不知道节制，吃完了一个又接着吃第二个，都不知道自己吃了多少个了，芒果味道虽然鲜美，但是能多吃吗，那么到底芒果可不可以多吃？芒果吃多了对身体有什么影响？现在跟随小编一起来看看吧。

一.芒果的功效

芒果虽然很可口诱人，且营养价值极高，但不宜食用过多，否则会产生一系列的副作用。

芒果具有很好的解渴利尿的功效，而且它果肉多汁，鲜美可口，还能够帮助生津止渴消暑，同时可以帮助降低胆固醇，对于防治心血管疾病，也可以达到很好的作用，对女性朋友而言是比较健康的美容养颜水果。

而且芒果还可以起到很好的，祛疾止咳的功效，特别是对于痰多、咳嗽、气喘等这些有辅助的治疗效果，其中的芒果酮酸这些化合物能够起到抗癌的功效，还可以帮助加快肠胃的蠕动，预防便秘，防治结肠癌等这些疾病。

二.多吃芒果好吗

1.芒果不适宜过多，因为芒果其实性热，吃过多，尤其是本身体质比较热的人的话，很容易引起上火，而且有些人属于过敏体质，食用芒果之后可能会出现过敏反应，这些人肯定不适合吃芒果了，同时也要注意的是饭后不要食用芒果，不能够与大蒜或者是辛辣的食物共同食用，因为容易诱发一些疾病。

2.芒果中因含有大量的果酸，还没有完全成熟的芒果很多人吃了会有果敏现象。

3.芒果的果肉是黄色的，如果进食过多，会令皮肤发黄，对肾脏也造成一定的伤害。

4.食用过多易上火，其含糖分高，若糖分不能及时分解，就容易出现上火症状。

5.食用过多易引发皮炎，因为芒果是一种容易导致过敏的食物，若是过敏体质的人要注意。芒果是一种凉性食物，吃多了容易消化不良对肠胃也不好，因此肠胃功能较差的人群要少吃芒果。

因此芒果食用过多会有害身体的健康，尤其对于体质较湿、芒果过敏以及高血糖的人群来说是非常危险的。

三.芒果的做法

1、芒果西米露

【原料】：西米100克，糖1/2杯，芒果3个，草莓2颗。

【做法】：糖半杯加入半杯水，煮至糖溶，水磙，取出摊凉成糖浆。西米用水浸至涨大，取沥至乾透，放入沸水内，煮至成透明状，取出，沥乾，分放小碗内。芒果切粒，取1/3放搅拌机，内倒入糖浆，拌成芒果甜浆。草莓冲净切半。将芒果甜浆分别倒在西米上，再放芒果粒，放入草莓即可。

【功效】：消暑止渴，益胃生津。

2、芒果班戟

【原料】：芒果、鸡蛋、牛奶、面各适量。

【做法】鸡蛋加白糖，打匀，加牛奶继续搅匀。筛入面粉搅拌均匀。加入黄油，继续搅拌。将拌好的面糊放冰箱冷冻一下。面糊倒入不粘锅小火摊成博饼。家里没有鲜奶油，放冰淇淋，加芒果块。裹成长方形装。切开即可。

【功效】健脾养胃。

3、芒果汁

【原料】芒果2个，奶酪50克。

【做法】芒果去皮取果肉放入料理机，加入奶酪，最后加入牛奶。开始搅拌，搅拌成果汁，搅拌好的奶酪果汁，倒入杯中即可。

【功效】解暑利尿，生津止渴。