现代生活中很多人都患有一些风寒湿痹症，常见的就是风湿，风湿性关节炎这些疾病了，而且临床上的此类患者呈年轻化，很多年轻人都有了中老年人才会患上的风湿性疾病，不妨饮食来调理下，那么，吃什么可以强筋壮骨？来看看强筋壮骨的中药。

1、强劲壮骨的中药

风湿药酒方：金钱白花蛇药酒

“我临床研制了一个药酒方，用在腰腿痛病人、风湿病人等身上，屡收显效。有需要的不妨一试。”旷惠桃教授说。

药方：当归10克、枸杞子15克、酒山茱萸（酒萸肉）10克、桂枝5克、黄芪15克、木瓜10克、苏木10克、炒骨碎补10克、淮牛膝10克、盐杜仲10克、熟地黄15克、天麻3克、制何首乌15克，海马、海龙、金钱白花蛇各用2条（均为已经加工、制好的）。

做法：以上药材泡酒20斤，一个月后才能服用。

服法：每次20-30毫升，每日2次。可根据个人酒量适当增减剂量。该方有补益肝肾、强筋壮骨、益气养血、祛除风湿、通经活络等功效。

适应症：适用于阳气亏虚，肝肾不足，气血虚弱，寒湿痹阻证。症见疲乏无力，面色无华，畏寒身冷，关节冷痛，四肢冰冷，阳痿早泄，腰膝酸软等。

禁忌症：阳盛发热，阴虚内热，咽喉肿痛，皮肤疮疡等热证。

骨病食疗方：黑豆炖筒子骨

“这个食疗方我告诉过很多病人，有的病人老老实实这么做，连吃一年腰腿不冷痛了，特意过来我的门诊告诉我效果很好，谢谢我提供食疗方子。”旷惠桃教授说。

食材：黑豆一把，筒子骨一根（可做3次用），生姜2片，盐少许。

做法：黑豆浸泡2小时后，与1/3根筒子骨煲汤，放两片姜，一点点盐，熬至黑豆软烂、骨肉分离。

用法：喝汤吃渣子，每周三次，也可以每天服用，没有任何副作用。

适用人群：强肾壮骨，补益强身，一般人都可以服用，尤其适合有腰腿冷痛、骨性关节炎、骨质疏松、阳虚怕冷的人群服用。

2、风湿骨病的防治

一到夏天，即使是骄阳似火、烈日炎炎，好多风湿骨病的患者也都喜欢，为什么呢?因为，一到这个季节，风湿骨病患者就会感觉到：让人烦恼不堪那些腰酸背痛、颈肩关节疼的症状减轻了，有的甚至一点症状也没了，好象不治而愈似的。于是，很多风湿骨病患者就开始“放肆”起来，在饮食、吃药、防寒保暖等方面一点儿也不再注意了。其实，这是非常错误的，会为以后的病症加重，埋下祸根。

众所周知，风湿骨病属于寒症，是由于气滞血淤，风、寒、湿入侵所致。而夏天天气温暖，没有了“风、湿、寒”等外在诱发因素，上述症状就会减轻甚至没有表现，但这也只是表面现象，只是暂时的。夏季不过是风湿骨病这种“喜热怕冷”疾病的潜伏期。这时侯，盲目地不再注意一些事项，等到秋风一起，外寒复来的时候，症状不仅会出现，而且还会加重，造成年年反复，一年比一年加重的不利情况。

因此，夏天之时，对于风湿骨病患者来说，虽然症状有所缓解，但也不要被这种表象“蒙蔽”，该注意地还要是注意，而且有几点还要特别提醒注意。

第一、为了一时痛快而大肆畅饮冰谅饮品。

风湿骨病患者的体质，本来就有些阳气不足，痛饮去暑饮料，如冰镇啤酒、凉茶、水果冰，这些会增加“外寒”的侵入，而且，寒气是会沉积的，且身体被寒气侵袭的地方，必会气血瘀阻，这叫做“寒凝血滞”，一旦气温环境变谅，腰腿疼的症状就会更加严重。

第二、不注意防暑湿。

中医将风湿骨病称为“痹证”，是由于体内正气不足，感受外界风寒湿等邪气，体内经络受到阻碍，气血不能正常运行所致。夏季虽然气温高，没有寒邪入侵，但是夏季炎热气候多变，所谓暑热多兼湿邪，稍一不慎即使外湿留于关节。要知道湿是一种重浊、粘滞的病邪，病程缠绵、反复发作，暑湿邪同时侵入体内，如果不及时治疗，会更加重病情。

第三、不注意保暖。

炎热的夏季，很多人基本上是离不开吹电扇和吹空调。疏不知这时侯风湿骨病患者也要注意保暖。

室外酷热，身体为了散热，毛孔都是张开的，一下子进入温度较低的空调房或长时间吹电扇，冷气很容易侵入人体，血管、肌肉突然收缩，容易造成血流不畅，从而加重颈椎、腰椎、肩周炎的病症。

因此，长时间在空调房里，要特别注意身体保暖，一定要避免空调的风页直接对着身体吹冷风。不要整日、整夜呆在空调房内，不要出汗后直接吹冷风或进入空调房，更要特别注意保护腕、肘、肩、膝等部位。

第四、不注意治疗。

病症一轻了，人们就容易放松治疗，想起来就吃点药，想不起来就算了，犯“好了伤疤忘了疼”的毛病。其实，对于风湿骨病患者来说，夏天更是治疗的最好时机。

风湿骨病一般是寒症，在冬天症状比较重，此时机体也处在病理状态中，冬天治疗就是硬碰硬的治疗，无论用药还是理疗，剂量都要加大，而收到的效果却微乎其微。

相反，夏天的肠胃吸收比冬天要活跃，对药效的提升也有加速作用。夏季气温升高，经脉和气血都通畅、病情最虚弱、体阳气充沛，抗病能力加强的有利时机，全面祛除体内的“风、寒、湿”邪，收到事半功倍的治疗效果。这也正是中医所提倡的“冬病夏治”原则。

以上几点提醒，希望风湿骨病的患者在享受夏天，病症减轻，身体舒适的同时，也要心有防范，有备无患。