耳鸣是生活中很常见的病症，会对健康造成很多不利的影响，需要通过一些方法调理恢复，以免对健康造成更大的危害，那么经常会耳鸣是什么原因？经常性耳鸣怎么办？经常耳鸣的原因有很多，可以通过一些方式调理恢复，下面就来详细了解具体情况吧。

1、出现耳鸣的原因

1.耳鸣与听力的关系

有些耳鸣病人伴有听力下降，有些听力正常，但是耳鸣不会引起或加重听力下降。

2.耳鸣与心理因素的关系

长期耳鸣会引起患者产生烦躁、焦虑、紧张、害怕或者抑郁的情绪，而不良的情绪状态可加重耳鸣，造成耳鸣与不良情绪之间的恶性循环，心理因素在耳鸣发病的过程中起重要作用。

2、缓解耳鸣的食物

1.多饮牛奶

有人说牛奶是“人类保姆”，60年代以后世界牛奶的生产和消费量剧增。牛奶是营养丰富的食品，更是老年人最佳长寿食品。它吸收率高，利用率高，是既经济又安全的营养保健食品。牛奶中的矿物质是以碱性元素为主，所以牛奶是碱性食品，有调节人体酸碱平衡的作用体内环境稳定是防病抗病的基础，也是抗疲劳、延缓衰老的基础。此外牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素，夏季，牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用对防治和改善血液循环和耳聋症状很有帮助。

2.多吃鱼类食物

尤其是青鱼，因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够使呈胶状的中性脂肪和胆因醇从血管壁上游离出来，避免产生高血脂，从而达到防治老年性耳聋的目的。

3.常吃豆制品

人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很大。大豆中还含有大量的钙，补充耳蜗代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状。因此，常吃豆制品，有得预防耳聋。为了提高耳部血循环，应减少饮食中的饱和脂肪和胆因醇、烟酸每天100-6000毫克可帮忙降低胆固醇。注意：在无医生监测的情况下，不要服用过量烟酸，因为会出现诸如肝中毒等副作用。

耳鸣的患者一定不要因为心烦而胡乱的服用药物，先试试上面几种食物，然后去医院进行检查看有无病变，再进行系统的治疗。此外，中医的针灸疗法治疗耳鸣效果也是很不错的哦。

3、出现耳鸣怎么办

有耳鸣的病人应到医院作详细检查，尽量找出引起耳鸣的病因。采取针对病因的特殊治疗或对症治疗。对症治疗方法包括：

1.药物治疗

常用血管扩张剂改善内耳血循环，如低分子右旋糖酐、丹参片等；或改善内耳组织能量代谢的药物，有ATP、辅酶A等；抗惊厥药，如卡马西平、西比灵、利多卡因等能抑制听觉系统的异常兴奋活动。

2.掩蔽疗法

用耳鸣掩蔽器治疗耳鸣，是利用外界的声刺激来抑制内耳或听神经的自发性兴奋，也可用助听器代替掩蔽器。

3.心理治疗

是利用不同的生物反馈信号训练患者进入松弛状态，恢复体内相对平衡，以达到治疗耳鸣的目的。

4、预防耳鸣的方法

①保持心情愉悦，要有乐观豁达的生活态度，避免情绪激动。

②不熬夜，保证充足的睡眠。

③戒烟、限酒，不喝咖啡、少吃盐，适量饮用绿茶。

④避免接触噪声，尤其是避免长时间处于过度嘈杂的环境中。

⑤避免使用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素等。

⑥定期参加力所能及的运动，如打太极拳、散步、广场舞、门球、台球、慢跑等，以改善血液循环，从而使内耳微循环保持良好的状态。

⑦低盐、低脂饮食，以植物蛋白质（如豆类、豆制品）、优质蛋白质（鱼、鸡肉等）为主，少吃动物性蛋白（如猪肉、牛羊肉等），多吃瓜果蔬菜。

⑧积极治疗全身疾病，如高血压患者要积极服用药物控制血压、血脂，糖尿病患者要通过运动、饮食控制、或者药物辅助达到稳定的血糖水平，以避免对内耳毛细胞构成危害。

⑨戒除用异物挖耳的不良习惯，避免对外耳的过度刺激。老年人耵聍容易受阻不易排出，可定期至医院耳鼻喉科检查。