母乳喂养的问题，对于生产之后的妈妈来说，是非常重要的，特别是刚刚做妈妈的女性朋友，这个问题是不可忽视的，以为母乳喂养能帮助宝宝补充其体内所需要的营养物质，还能提高宝宝的抵抗力，对防御疾病也有很好的作用。下面，我们一起来看看如何才能健康的母乳喂养。

1、健康的母乳喂养

一、首先新妈妈要建立自信：有资料显示，在产妇中能够母乳喂养的占99%，但是有76%的产妇在母乳喂养的过程中会遇到各种问题，所以成功母乳喂养对新妈妈是一种挑战。您要不断地自我激励：“我的孩子需要我的乳汁，坚持下去就会成功。我为自己是母乳妈妈而自豪，母乳喂养是我和宝宝共同的幸福时光”。要相信知识的力量和医生的经验，不要让错误的方法误导您。

二、早接触、早吸吮、勤吸吮有效避免乳头错觉：宝宝出生半小时内就和妈妈进行皮肤接触并吸吮妈妈乳头，宝宝哭了就喂妈妈的奶，初乳较少，量不足时用小勺喂配方奶，避免使用人工奶嘴以免产生乳头错觉。

三、正确的哺乳姿势及含接姿势避免乳头皲裂：无论妈妈选择坐式还是卧式给宝宝喂奶，都应该是放松、舒适、乳头不应该疼痛的。在妈妈的臂弯里，宝宝的头、背部应保持一条直线，宝宝和妈妈要胸贴胸、腹贴腹、含住妈妈的大部分乳晕才能有效吸吮，哺乳结束挤少许奶涂在乳头上避免乳头皲裂。

四、正确护理乳房预防乳腺炎：当出现乳汁淤积、乳房胀痛、局部硬结时，是因为乳汁分泌过多没有及时排空，或乳腺管不通畅引起。要立即热敷乳房并进行中医穴位按摩、改善乳房血液循环，疏通经络和乳腺管，刺激射乳反射，有效缓解症状，预防乳腺炎的发生。

五、正确的饮食调理有效刺激泌乳：产后一周内以清淡饮食为主、避免浓汤，哺乳期内要注意荤素搭配、足量的新鲜蔬菜、水果及汤水，禁食寒凉食物。以下是促进乳汁分泌的常见食物及影响乳汁分泌的食物禁忌：

以上就是正确母乳喂养需要注意的问题，希望通过这些内容分析和介绍之后，每一个母乳期的妈妈们，都可以更加的重视健康饮食原因，母乳喂养也需要注意正确的方法，这样才能够达到最好的保健功效。

2、宝宝的辅食选择

成熟的香蕉

香蕉滑而软且是新鲜的，是婴儿所喜欢的有营养之最初食物，它的营养也比壳类食物高也较不引起过敏反应，您可以开始试着拿点香蕉泥放在汤匙或指头上喂小孩，您会发现他很快就会把它吃掉的，坐在他自己特殊的附有托盘的高脚椅上吃东西，那您可以把他要吃的微量食物放在托盘上让他自己吃，如果他似乎需要帮忙(而且也不反对的话)，那您可以有时偶尔帮他握握汤匙，但是不要整个拿过来喂他，而破坏了他的喜好。

如果婴儿不喜欢香蕉可改换番薯或洋芋，这两种也都很有营养的，但是最好整个地烤制，以保存营养。

另外有一样可供选择的食物是鳄梨，它和香蕉的柔软度一样，且含有更高的铁质及维生素，每次切一片下来用，其余的连外皮整个放在冰箱冷藏。

婴儿用玉米榖片

您可能对于我们建议您用香蕉做为开始而不是玉米榖片感到怀疑。婴儿用玉米榖片是细致的加工物，若不添加铁质及其它维生素便几乎没有营养。虽然母乳中的含铁量很低，一般人都误以为喂母乳的婴儿需要额外添加铁剂或加强含铁的食物。

根据医学专家建议：虽然母乳中的铁质不如其它食物多，但其铁质比较活、比较容易被吸收。近来的研究指出：太早给辅食会减少从母乳吸收铁质的量。

肉类及其它蛋白质食物

肉类富含铁质和蛋白质，在开始给宝宝食物之后便可以给了，不过若是素食者，可能以其它豆腐类来代替。像炖肉、碎牛肉，或者容易撕成丝，也可用肉汁或热开水拌成泥的鸡、鸭、鹅肉等都比较容易咬。在给婴儿肉类食物时，可考虑用搅碎机、食物处理机或婴儿的食物研磨器。如果您的婴儿最初不喜欢肉，可先掺一点在他熟悉的食物如香蕉泥、薯泥或鳄梨里让他尝试。

给宝宝添加辅食的时候，必须注重这些健康饮食问题，因为要是违反了宝宝的饮食原则，那么也就容易，给宝宝的健康造成一些影响和伤害，所以为了宝宝的健康成长，妈妈们都要注意健康的为他们准备辅食。