十月怀胎，一朝分娩，这都是女性朋友们一生所要经历过的事情，而准妈妈们对于即将到来小生命充满了很多期待，甚至有一些女性朋友们都会给自己的宝宝准备好了从1岁到3岁的衣物和玩具了。每个怀孕的女性朋友们都会经常算着自己的预产期，但是有一些女性朋友第一次怀孕不知道怎么算预产期。那么准妈妈如何计算预产期？准妈妈怎么计算预产期？下面由小编来告诉各位准妈妈们！

一、如何计算预产期

1、根据末次月经计算

末次月经日期的月份加9或减3，为预产期月份数;天数加7，为预产期日。

例如：

（1）某位准备妈妈的末次月经是2017年3月13日，其预产期约为：2017年12月20日。

（2）某位准备妈妈的末次月经是2017年5月28日，其预产期约为：2018年3月5日

孕妇也可以从末次月经第一天起向后推算到第280天就是预产期。

2、根据胎动日期计算

如你记不清末次月经日期，可以依据胎动日期来进行推算。一般胎动开始于怀孕后的18-20周。计算方法为：初产妇是胎动日加20周;经产妇是胎动日加22周。

3、据基础体温曲线计算

将基础体温曲线的低温段的最后一天作为排卵日，从排卵日向后推算264-268天，或加38周。

4、根据B超检查推算

医生做B超时测得胎头双顶间径、头臀长度及股骨长度即可估算出胎龄，并推算出预产期(此方法大多作为医生B超检查诊断应用)。

5、从孕吐开始的时间推算

反应孕吐一般出现在怀孕6周末，就是末次月经后42天，由此向后推算至280天即为预产期。

二、孕晚期的饮食

在妊娠最后3个月里，胎儿长得快，需要充足营养，所以此时孕妇的饮食原则是：

1、不要偏食、不要限制饮食;

2、甜、酸、苦、辣、咸不要过分，少吃多餐，选择易消化的食物;

3、多吃水果和蔬菜，鱼、肉、蛋不可少。乐贝网(Lebei5.com)编辑整理，感谢您转载并保留出处。

值得注意的是，预产期不一定是准确的分娩日期，据相关统计，只有53%的孕妇是在预产期那一天分娩。但如果分娩日期早于预产期3周或晚2周都属正常的，不用太过担心。此外，临近预产期一定要孕检。