很多人都喜欢嗑瓜子，而且大部分是因为无聊的时候去吃这个零食，但是人们在吃的时候很容易出现使得问题就是一不小心就会吃多了，其实如果一不小心吃多的话会造成很多的伤害的，那么到底嗑太多瓜子有什么危害呢？瓜子嗑多了有哪些危害呢？

1、嗑太多瓜子的危害

1、瓜子嗑太多易引起胃病

有很多人都会出现吃了很久的瓜子后出现腹痛的情况，这主要是因为在吃瓜子的时候，外界的空气不断的进入到身体内，在肠道内胀气的情况下出现一些腹胀、腹痛的情况。另外，瓜子中的香味还会在刺激胆囊的情况下引起腹痛。

2、瓜子嗑太多易损害舌头

当舌头与瓜子不断的反复摩擦的情况下，会引起舌尖部位的肿痛、红肿、起血泡等现象。这也就是说为什么不可以长时间大量的吃瓜子。

3、瓜子嗑太多易消化不良

在吃了大量瓜子的时候，需要口腔中的大量的唾液和胃液来消化瓜子，也就影响了对其他食物的增长消化。

4、常磕多味瓜子易诱发肝病甚至中毒早衰

很多口味的瓜子中，都是经过香料、食盐、糖精制成的，并且这些香料中都含有微量黄樟素，长期食用的情况下会造成肝脏的病变。

生活中有很多事情都需要节制，打破规则注定要受到惩罚的。

2、嗑瓜子的好处

1.瓜子含有丰富的钾元素，能保护人体心脏功能，预防高血压。

2.瓜子含维生素E,可促进人体血液循环，抗氧化和防止人体衰老。

3.瓜子性平，味甘，具有补虚损、抗癌以及降血脂的功效。

4.瓜子含植物固醇和磷脂，能抑制人体内胆固醇的合成，减少血浆胆固醇，防止动脉硬化。

5.瓜子能够安定情绪，有增强大脑记忆力和治疗失眠多梦的作用。

6.瓜子含脂肪可达50左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇；亚油酸含量可达70,有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。

7.瓜子含丰富的铁、锌、钾，镁等微量元素使葵花籽具有预防贫血等疾病的作用。葵花籽是维生素B1和维生素E的良好来源。