在平时的日常生活当中，女性朋友们的身体总会有一些小毛病不舒服的时候，其实这个时候不一定非要用药物来解决，是药三分毒能不吃药的时候最好不吃。当女性朋友们的身体有不适症状的时候可以利用饮食来调理不适的症状。那么女性身体不适时吃什么食物好？女性身体不适应该吃什么食物？

一、饮食调理

1、经期不适：喝些加蜜热奶

妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。

2、痛经：吃点香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

3、贫血：补充高铁食物

补血养血可谓是女性一生的“功课”。医学专家特别提醒：动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。

4、雌激素下降：食用豆制品

雌激素是女性体内重要的性激素，大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。

5、霉菌性女性私处炎：多吃蒜类

经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性女性私处炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，可抑制白色念珠菌在女性私处内的过度生长和繁殖。

6、妇科肿瘤：多吃红皮蔬果

红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。

7、乳腺病：多吃全麦食物和海带

一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

8、偏头痛：多吃含镁食物

偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。

9、抑郁：常吃鱼类

研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。

10、卵巢癌：多吃高钙食物

大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。

二、调理身体的关键期

1、月经期

一般来说，青春期初期女性就会来月经。然而月经期会出现很多问题，如痛经、月经不调等。经痛可以喝宁痛益母草茶，月经不调可以喝调经四物茶，经量过多可以喝柴胡牡丹皮汤，过少可以喝当归泽兰茶，月经后可以喝当归补血茶。小心不要在月经来时淋到雨，因为月经期女性的抵抗力会有所下降，多注意身体保暖，尽量放松心情，多做运动，但切忌剧烈运动。不要熬夜，早睡早起，注意劳逸结合。

2、妊娠期

妊娠期妇女抵抗力较弱，容易患病，在日常生活中要注意均衡营养，每天保证摄入74-78克蛋白质和足量钙，少吃多餐，多喝水，多吃含铁丰富的食物，如猪肝、鸡血、豆类，妊娠4个月起在医师指导下补充铁剂。加强营养的同时，还应注意，少吃盐、腌制食物、甲鱼和螃蟹，远离烟酒。

3、分娩期

经过阵痛、用力，女性产后会相当疲劳，急需补充睡眠，适当补充必要的营养。由于长期的妊娠，产妇抵抗力明显下降，产后必须防寒，预防感冒等。一旦发现产妇患有产褥热，到医院就诊刻不容缓。

4、更年期

更年期妇女月经会从正常到失调到绝经，女性应该学会预测更年期的到来，坦然迎接更年期。更年期应讲卫生，需避孕。散步唱歌跳舞做瑜伽，运动抗衰老。合理安排膳食，少吃含糖量高的食物，多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食品，如豆制品。莲子安神又养心，可以多吃。生活要规律，起居有时，保证睡眠。

以上这四个关键时期的注意事项对女人如何调理身体至关重要，希望女性朋友们能好好看看。

女人是水做的，要懂得关爱自己的身体，不能把自己当成汉子养。经期不适的时候，喝些加蜜热奶，痛经的时候就吃点香蕉，贫血要补充高铁食物，有霉菌性女性私处炎的平时要多吃蒜类，帮助体内杀菌。偏头痛了要多吃含镁食物，心情抑郁了要常吃鱼类。