现在由于网络的发达，什么事情都能在网上解决，比如，现在有很多人喜欢在网上购物，不愿意到实体店去，爱衣服东西之类的，还有一些人是不愿意出们，就喜欢待在家里，吃饭都直接叫外卖，可是，长期宅在家里，看不到外面的世界，会对自身造成什么伤害呢？我们一起来看看。

1、宅在家里的坏处

1、会导致性格懦弱，意志不坚定

如果你整天的生活在自己的世界中，就算是交流，那么也是通过网络，这就是一个限定的因素，这样当你出门之后，遇到生活中的各种事情，就不知道如何去解决，因为没有面对过，所以就会选择逃避，脱离现实的生活，和自己的责任，变的很懦弱的。

2、自闭，与世隔绝

可是这样说的，如果你经常的在家里呆着，看不到外面的精彩世界，也了解不到外面的信息，这样你就会有很强的绝望感，并且和人打交道的时候，也是不知所措，会自闭，也会拒绝一切外界的消息，让自己和现实分道扬镳。

3、败家很严重

也许你认为对于宅男是好的，这样省钱也不用操心，是的，这样的人即使在家里吃上一个月的泡面也毫不含糊的，可是在其他的方面呢?他们在家里也会网上购物，进行收藏，这样也并不是省钱的现象啊，其实这样宅在家里的人是最败家的。

4、向国宝进军

为什么这么说呢?一般喜欢宅的男人，就是喜欢熬夜的，通常会在晚上不睡觉，颠倒自己的生物钟，然而在白天的时候就精神不振，晚上就想夜猫子一样，这样长期下去，则就会严重的影响自身的健康，甚至还会成为国家的熊猫。

5、有沟通的障碍

其实这就是最明显的宅在家里的坏处，经常的在家里，就会与外界失去了联系，这样就会沟通的较少，即使是遇到了什么事情，或者是你跟人家交流的时候，根本就插不上话的，最后依然是回到自己的小窝窝里面自寻其乐。

6、对于事情消极

对于身边的事物都持着一种爱答不理、冷眼旁观的态度，大有一副世人皆醉我独醒的感觉。更有甚至还会拿出事件一旦发生就会朝着注定的结果发展，不论你介不介入，也不会对结果产生影响。凡事想到的不是积极面对、解决而是消极面对，任其发展，感觉自己主观在怎么努力也不会有结果，悲观情绪严重，极度缺乏自信心。

上述就是对于宅在家里的坏处的介绍，其实宅在家里的坏处还是有很多的，对于这些坏处要引起注意，建议大家不要总是在家里呆着，要试着走出家门，看着外面的世界，这样不仅会开阔你的事业，也会让你更好的与人交流的。所以宅男宅女们要行动起来了，赶快去看看外面的大千世界，换一种新生活吧。

2、宅女的瘦身方法

1、吃个午饭

对于宅女瘦身方法来说，让自己的午饭成为减肥大餐是个不错的选择。清晨的瑜伽、奢侈的spa享受、书房闲趣，不知不觉午饭时间就到了。夏日午餐吃点什么好?新鲜蔬菜沙拉自是夏日午餐的好选择。蔬菜大餐中可以适当地加入消暑养生的中药。

午饭要慢慢地吃，周末午餐没有堆案的文件在背后催你。好好享用美味的午餐，细细品味盘中美餐，偶尔瞟一眼飘逸的窗纱，美啊!

2、睡个午觉

享用完午餐，听听轻音乐，看看书，弹弹琴(=_=)，再睡个美容觉就对了。瘦身方法里睡觉是宅女们愿意接受的。美容觉不须太长，半个小时到一个小时为宜。即使是睡不着，静静得躺在床上，给大脑留一段空白的区间也是非常好的养生之道。

3、让自己多想想事情。

中医一向是讲究心神合一的。其实多思考也是宅女瘦身的一个好方法。思维也可以让你的消化器官动起来。将双手放在腹部，感触胃部的轻微动作、感觉、或者声音。同样的方式，感受肠部的消化运动。用少许的精油，顺时针方向，轻轻按摩胃部。这种方法可以提高消化器官的消化机能，有效地防止夏日消化不良、厌食等症状。

还要记得“饭吃七分饱”，最健康!

4、给自己一个蔬菜晚餐

晚餐一定要有绿色蔬菜，像午餐一样，蔬菜一定要新鲜而且营养全面。食谱中可以加入中药成分来提味，像玫瑰花瓣、罗勒、西芹、松仁、松子等都是很好的配料。晚餐更要细嚼慢咽、慢慢享用。宅女瘦身法方法的关键就是要较少的摄入脂肪。